石家莊壓力緩解培訓(xùn)

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石家莊壓力緩解培訓(xùn)公開課

心理光和作用——情緒管理與壓力緩解北京：2026年02月06日

了解壓力的產(chǎn)生和作用機(jī)制，了解壓力狀態(tài)下情緒的傳遞模式，終止負(fù)面情緒，做情緒的主人；緩解長(zhǎng)期高度緊張狀態(tài)下的心身疲勞，掌握適合個(gè)人、團(tuán)隊(duì)的減壓途徑，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒、舒緩壓力、改善心身健康狀態(tài)的方法；掌握“問(wèn)題解決”的新思路、運(yùn)用現(xiàn)有資源，解決問(wèn)題或找到解決問(wèn)題的可能途徑，從源頭上排解壓力；課程對(duì)象......

陽(yáng)光心態(tài)—情緒管理與壓力緩解北京：2026年02月06日

各層級(jí)需要管理情緒與壓力的人士課程大綱前言：識(shí)圖——情緒的解讀一、情緒管理：找到快樂(lè)的源泉1、解讀情緒2、情緒的內(nèi)涵3、什么是負(fù)面情緒（SDS量表測(cè)試）4、認(rèn)識(shí)自身情緒的能力5、情緒管理放松療法A、呼吸放松法B、肌肉放松法C、想象放松法6、合理情緒療法A、尋找你的ABCB、非理性信念三特征解析C......

情緒管理與壓力緩解實(shí)戰(zhàn) 廣州：2026年03月06日

在職人士課程大綱第一部分：我們面臨的壓力源1、工作層面2、生活層面3、人際關(guān)系第二部分：心理與行為的關(guān)系1、心理結(jié)構(gòu)2、人格結(jié)構(gòu)3、心理地位4、從今天起，學(xué)會(huì)愛自己第三部分：壓力與情緒管理篇一、壓力的種類及應(yīng)對(duì)二、做好情緒管理1、情緒的概念2、情緒的形成3、ABC法則4、測(cè)試一下：你是何種解釋風(fēng)格5、學(xué)會(huì)反駁悲觀6、化......

高情商溝通與協(xié)調(diào) 北京：2026年03月09日

1. 人際溝通基礎(chǔ)* 溝通到底是指什么？為什么我們的對(duì)話總不在一個(gè)頻道上* 從目標(biāo)出發(fā)，了解溝通存在的過(guò)程模型* 高效溝通的良好習(xí)慣，避免“溝而不通”* 人際信息交流的漏斗2. 有效的溝通方法與技巧* 不同情況要使用不同溝通渠道* 造成溝通不暢的常見障礙* 語(yǔ)言溝通：表達(dá)、傾聽、提問(wèn)* 個(gè)人性格......

提升PPT的設(shè)計(jì)沖擊力上海：2026年02月03日

* 在工作中經(jīng)常需要用到PPT做報(bào)告或演示的職場(chǎng)人士，如行政、人事、銷售、技術(shù)、財(cái)務(wù)、市場(chǎng)、管理、內(nèi)訓(xùn)師等。課程大綱1.為什么你做的PPT常常達(dá)不到預(yù)期的效果* PPT報(bào)告或演示的挑戰(zhàn)有哪些* 以工作匯報(bào)為例，透過(guò)喬哈里之窗看匯報(bào)重點(diǎn)2.如何界定目標(biāo)和讀懂聽眾* 柴郡貓的啟示：以終為始* 借助工具讀懂聽眾3.結(jié)構(gòu)化思維......