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課程背景：

在當(dāng)今商業(yè)浪潮中，企業(yè)前行的每一步都面臨著激烈的競(jìng)爭(zhēng)與復(fù)雜多變的挑戰(zhàn)。此時(shí)，員工的積極心態(tài)和充滿活力的企業(yè)文化，無(wú)疑是企業(yè)乘風(fēng)破浪的關(guān)鍵動(dòng)力。擁有積極心態(tài)的員工，如同高效運(yùn)轉(zhuǎn)的引擎，不僅能顯著提升工作效率，更能在工作中收獲滿滿的成就感與幸福感。而積極向上的企業(yè)文化，就像堅(jiān)固的紐帶，將團(tuán)隊(duì)成員緊密相連，極大地增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，全方位提升企業(yè)的綜合競(jìng)爭(zhēng)力。

《積極心態(tài)的打造——企業(yè)文化的積極塑造》這一課程，猶如為企業(yè)量身定制的成長(zhǎng)秘籍。課程通過(guò)引導(dǎo)持續(xù)完善自我，讓員工能夠從容應(yīng)對(duì)快速變化的內(nèi)外部環(huán)境，同時(shí)推動(dòng)多元文化在企業(yè)內(nèi)部相互交融、共同發(fā)展。最終，助力個(gè)人與組織實(shí)現(xiàn)共同成長(zhǎng)與跨越，如同破繭成蝶般，完成從平凡到卓越的華麗蛻變，在企業(yè)舞臺(tái)上綻放出耀眼光芒。

課程特色：

本課程通過(guò)三天共18+4小時(shí)的互動(dòng)式學(xué)習(xí)，結(jié)合講師講授與學(xué)員互動(dòng)，深入探討如何通過(guò)積極心態(tài)的培養(yǎng)來(lái)提升企業(yè)文化。課程設(shè)計(jì)運(yùn)用積極心理學(xué)團(tuán)體輔導(dǎo)技術(shù)（PPGG）結(jié)合哈佛積極心理學(xué)積極品質(zhì)和優(yōu)勢(shì)訓(xùn)練的理念，在課程中運(yùn)用了大量團(tuán)輔的互動(dòng)體驗(yàn)來(lái)深化學(xué)員的感受。課程內(nèi)容涵蓋了從自我認(rèn)知、信任建立、感恩實(shí)踐、情緒管理到正念領(lǐng)導(dǎo)力等多個(gè)方面，旨在通過(guò)8+2的模式，即十個(gè)主題的深入探討，聚焦積極能量的培養(yǎng)。通過(guò)案例討論、小組練習(xí)和情景模擬等多樣化的教學(xué)方法，學(xué)員將學(xué)習(xí)如何在日常工作中實(shí)踐積極心態(tài)，從而提升個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的效能。

課程收益：

1. 企業(yè)價(jià)值觀的落地：通過(guò)對(duì)企業(yè)價(jià)值觀的解讀和梳理，讓價(jià)值觀背后的邏輯從理解到認(rèn)同，從認(rèn)同到執(zhí)行，讓價(jià)值觀從高層真正落地到基層。

2. 自我認(rèn)知提升：通過(guò)重新認(rèn)識(shí)自己和團(tuán)隊(duì)，學(xué)員將更深入地了解自己的特征、優(yōu)勢(shì)和在團(tuán)隊(duì)中的角色，增強(qiáng)自我認(rèn)知和自我價(jià)值感。

3. 信任與合作增強(qiáng)：通過(guò)信任圈等互動(dòng)活動(dòng)，學(xué)員將體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)成員之間的信任建立過(guò)程，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神。

4. 感恩文化培養(yǎng)：通過(guò)感恩訓(xùn)練和感恩墻等活動(dòng)，學(xué)員將學(xué)會(huì)如何培養(yǎng)感恩心態(tài)，提升個(gè)人幸福感和團(tuán)隊(duì)的積極氛圍。

5. 情緒管理能力提升：學(xué)員將學(xué)習(xí)如何識(shí)別和管理自己的情緒，減少情緒對(duì)工作的影響，提升溝通和沖突解決的能力。

6、時(shí)間管理與目標(biāo)設(shè)定：通過(guò)時(shí)間管理和目標(biāo)設(shè)定的練習(xí)，學(xué)員將掌握如何更有效地管理時(shí)間和資源，提高工作效能。

7、正念領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展：學(xué)員將了解正念的概念和實(shí)踐，學(xué)習(xí)如何將正念應(yīng)用于領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展和團(tuán)隊(duì)建設(shè)中，提升決策質(zhì)量和團(tuán)隊(duì)凝聚力。

課程對(duì)象：

全體員工、新員工、核心骨干

課程大綱

第一講：重新認(rèn)識(shí)彼此——重新了解自己與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系

一、認(rèn)識(shí)自己

互動(dòng)分組：以‘我的特征’進(jìn)行分組

討論：我是誰(shuí)？我想成為怎樣的自己？

二、認(rèn)識(shí)彼此

互動(dòng)設(shè)計(jì)：找相似，找不同

周哈里窗：別人眼中的自己

小組討論：我眼中的你

三、認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)

1. 我眼中的團(tuán)隊(duì)

2. 團(tuán)隊(duì)的不足與優(yōu)勢(shì)

3. 我在團(tuán)隊(duì)中的角色

4. 我期待我為團(tuán)隊(duì)發(fā)揮的作用

信任圈：團(tuán)隊(duì)成員圍成一圈，輪流站在中間接受其他成員的正面評(píng)價(jià)。

共同目標(biāo)設(shè)定：團(tuán)隊(duì)一起確定共同的工作目標(biāo)，并寫(xiě)在紙上。

第二講：常懷感恩——用新的視角看待經(jīng)歷

一、認(rèn)識(shí)感恩

解析：感恩與幸福感的關(guān)系

練習(xí)：轉(zhuǎn)換視角

二、感恩故事圖譜

1. 體驗(yàn)感恩的經(jīng)歷

2. 負(fù)面經(jīng)歷的敘事

感恩墻：團(tuán)隊(duì)成員可以寫(xiě)下并分享他們的感恩之情

感恩行動(dòng)計(jì)劃：制定一個(gè)感恩行動(dòng)計(jì)劃，承諾在未來(lái)一周內(nèi)實(shí)踐感恩

感恩冥想：進(jìn)行一次冥想，專注于感激之情

第三講：天氣報(bào)告——團(tuán)隊(duì)可以一起解決沖突

一、團(tuán)隊(duì)掃描

1. 天氣報(bào)告（團(tuán)隊(duì)）圖的制作

2. 我與系統(tǒng)的關(guān)系

二、氣象（團(tuán)隊(duì)）報(bào)告

1. 感激和激情

2. 抱怨和對(duì)改變的建議

3. 困惑、傳聞和疑問(wèn)

4. 新的信息/告知

5. 希望和期待

三、團(tuán)隊(duì)運(yùn)轉(zhuǎn)模式

1. 團(tuán)隊(duì)雕塑

2. 沖突解決機(jī)制

3. 改善的應(yīng)對(duì)機(jī)制

情緒溫度計(jì)：使用情緒溫度計(jì)來(lái)量化團(tuán)隊(duì)的情緒狀態(tài)

沖突解決：學(xué)習(xí)沖突解決的步驟和技巧

團(tuán)隊(duì)情緒日志：記錄團(tuán)隊(duì)在一段時(shí)間內(nèi)的情緒變化

情緒管理角色扮演：模擬情緒管理的場(chǎng)景，練習(xí)應(yīng)對(duì)策略

第四講：精力管理——讓你的時(shí)間更好的服務(wù)目標(biāo)

一、重塑對(duì)目標(biāo)的認(rèn)識(shí)

1. 什么是好的目標(biāo)

2. 如何把目標(biāo)與行動(dòng)建立聯(lián)系

3. 建立目標(biāo)體系

二、時(shí)間管理的是什么

1. 重塑對(duì)時(shí)間的認(rèn)知

2. 精力再分配的原理

3. 記錄優(yōu)于計(jì)劃

4. 找到慣性的永動(dòng)機(jī)

三、效能提升的兩個(gè)障礙

討論：情緒真的是敵人嗎？

1. 拖延癥不是病癥

2. 積極情緒是提升效能的關(guān)鍵

四、快節(jié)奏時(shí)代的適應(yīng)能力

1. 碎片化的時(shí)間管理

2. 注意力的主動(dòng)管理

3. 與不確定性共存

高效記錄：如何更高效的完成慣性記錄，找到資源

目標(biāo)與時(shí)間匹配：將個(gè)人目標(biāo)與時(shí)間分配進(jìn)行匹配，優(yōu)化目標(biāo)體系

時(shí)間審計(jì)反饋：團(tuán)隊(duì)成員相互提供時(shí)間審計(jì)的反饋和建議

第五講：用表達(dá)力化解沖突——提升團(tuán)隊(duì)溝通效用

一、表達(dá)力

1. 表達(dá)的構(gòu)成要素

2. 情緒如何影響表達(dá)

3. 高質(zhì)量的回應(yīng)

二、沖突管理

1. 體驗(yàn)信息差的影響

2. 理解沖突是如何產(chǎn)生的

3. 沖突中的溝通表達(dá)

三、正確的溝通要素

1. 正確的聽(tīng)

2. 正確的答

3. 正確的說(shuō)

4. 正確的問(wèn)

我們的對(duì)話：體驗(yàn)七種不同的對(duì)話模式

溝通風(fēng)格測(cè)試：進(jìn)行溝通風(fēng)格測(cè)試，了解團(tuán)隊(duì)成員的溝通偏好

有效溝通練習(xí)：練習(xí)有效溝通的技巧，如傾聽(tīng)、反饋和非暴力溝通

第六講：學(xué)會(huì)寬恕——提升團(tuán)隊(duì)成員之間的心量與勇氣

一、寬恕是什么

討論：為什么很難做到寬恕

1. 寬恕的力量

2. 區(qū)分原諒與寬恕

二、寬恕的故事

——即使+也可以

1. 故事的積極意義

2. 新的發(fā)現(xiàn)和收獲

三、寬恕的阻礙

1. 挑戰(zhàn)——面對(duì)與逃避

2. 困難——解決與無(wú)為

3. 尷尬——情緒與壓抑

寬恕故事分享：分享關(guān)于寬恕的故事，可以是個(gè)人經(jīng)歷或歷史故事。

寬恕障礙識(shí)別：識(shí)別寬恕過(guò)程中可能遇到的障礙，并討論如何克服。

寬恕練習(xí)：進(jìn)行寬恕練習(xí)，如寫(xiě)信給需要寬恕的人，然后銷(xiāo)毀。

第七講：超越逆境——提升團(tuán)隊(duì)的抗逆力和凝聚力

一、生活中的逆境

討論：如何度過(guò)逆境的

——原來(lái)我一直在成長(zhǎng)

二、逆境中的選擇

1. Whyme與Whynotme？

2. 心力與心念

3. 積極的力量

三、逆境劇本

1. 劇情解讀

2. 賦予意義

3. 經(jīng)歷的價(jià)值

逆境案例分析：分析歷史上或現(xiàn)實(shí)中的逆境案例，提取應(yīng)對(duì)策略

逆境模擬：模擬逆境場(chǎng)景，團(tuán)隊(duì)合作尋找解決方案

逆境應(yīng)對(duì)策略：團(tuán)隊(duì)成員分享個(gè)人逆境應(yīng)對(duì)策略，并進(jìn)行討論

逆境支持網(wǎng)絡(luò)：建立團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的支持網(wǎng)絡(luò)，以便在逆境中相互支持

第八講：發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)與希望——用優(yōu)勢(shì)視角解決問(wèn)題

一、優(yōu)勢(shì)梳理

1. 優(yōu)勢(shì)再發(fā)現(xiàn)

2. 優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)游戲

3. 優(yōu)勢(shì)訪談

二、優(yōu)勢(shì)展示

1. 優(yōu)勢(shì)配對(duì)

2. 優(yōu)勢(shì)故事

3. 優(yōu)勢(shì)幫助希望達(dá)成

三、優(yōu)勢(shì)與希望的整合

1. 繪制希望地圖

2. 階段目標(biāo)設(shè)定

3. 行動(dòng)計(jì)劃制定

優(yōu)勢(shì)識(shí)別：通過(guò)優(yōu)勢(shì)識(shí)別工具，幫助團(tuán)隊(duì)成員發(fā)現(xiàn)個(gè)人優(yōu)勢(shì)。

優(yōu)勢(shì)展示：團(tuán)隊(duì)成員展示如何在工作中運(yùn)用自己的優(yōu)勢(shì)。

希望地圖繪制：繪制團(tuán)隊(duì)的希望地圖，展示團(tuán)隊(duì)的愿景和目標(biāo)。

第九講：讓情緒不再成為障礙——讓情緒說(shuō)話，用情緒促進(jìn)關(guān)系

一、重新認(rèn)識(shí)情緒

1. 情緒的能量等級(jí)

2. 不同的情緒生命狀態(tài)

3. 情緒會(huì)說(shuō)話

二、找到自己的核心情緒應(yīng)對(duì)

1. 情緒的作用

2. 情緒應(yīng)對(duì)模式

3. 情緒如何產(chǎn)生積極作用

三、學(xué)會(huì)運(yùn)用自己的情緒能量

1. 情緒命名

2. 情緒的覺(jué)察與接納

3. 情緒的表達(dá)與轉(zhuǎn)化

情緒探索：通過(guò)情緒探索自我，更了解自己的需要

情緒的藝術(shù)表達(dá)：用藝術(shù)的方式，看見(jiàn)自己的情緒

情緒日記：學(xué)會(huì)記錄情緒，與情緒建立客觀的關(guān)系

第十講：正念領(lǐng)導(dǎo)力——正念認(rèn)知，體驗(yàn)正念減壓的神奇

一、認(rèn)識(shí)正念

——正念是一種生活態(tài)度，也是一種情緒治療

1. 正念的七個(gè)心法

2. 正念的效用

二、正念在生活中的應(yīng)用

1. 體驗(yàn)正念冥想與正念減壓

2. 觀察想法，體驗(yàn)第三方視角

3. 正念解決應(yīng)激狀態(tài)

三、企業(yè)中如何發(fā)揮正念領(lǐng)導(dǎo)力

1. 正念領(lǐng)導(dǎo)力

2. 團(tuán)體正念療愈

3. 心法的職場(chǎng)運(yùn)用

正念練習(xí)：生活運(yùn)用的錦囊

安老師

安心老師 職場(chǎng)效能與心理學(xué)應(yīng)用專家

【20年】企業(yè)員工職場(chǎng)效能提升賦能經(jīng)驗(yàn)

【30+】門(mén)職場(chǎng)心理管理原創(chuàng)課程的開(kāi)發(fā)

【300+】場(chǎng)職場(chǎng)效能系列課程的培訓(xùn)

【100+】個(gè)人才培養(yǎng)、情緒壓力管理咨詢項(xiàng)目落地

應(yīng)用心理及管理學(xué)博士

企業(yè)EAP認(rèn)證講師、美國(guó)ACP敏捷認(rèn)證教練

曾任：平安銀行 | 企劃部+員工培訓(xùn)負(fù)責(zé)人

曾任：東亞銀行 | 企劃發(fā)展條線+員工發(fā)展部總經(jīng)理

曾任：中原銀行 | 直銷(xiāo)銀行副總裁+人力資源部總監(jiān)

【擅長(zhǎng)領(lǐng)域】：情緒壓力管理、時(shí)間管理、積極心態(tài)打造、360度職場(chǎng)溝通、職場(chǎng)效能提升等

實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)：

安心老師擅長(zhǎng)將心理學(xué)原理巧妙地融入到職場(chǎng)人才培訓(xùn)項(xiàng)目中，能很好的將“人性+理性”相結(jié)合，精準(zhǔn)把握企業(yè)針對(duì)不同層次的人才需求，制定科學(xué)的選拔標(biāo)準(zhǔn)和培訓(xùn)課程，為企業(yè)培養(yǎng)出眾多優(yōu)秀人才：

01-曾為中原銀行主導(dǎo)【人人為我?guī)?mdash;—跨領(lǐng)域組織領(lǐng)導(dǎo)力項(xiàng)目】，深入調(diào)研企業(yè)各業(yè)務(wù)領(lǐng)域情況后精心設(shè)計(jì)培訓(xùn)方案，組織跨專業(yè)小組開(kāi)展案例研討與模擬實(shí)踐，運(yùn)用引導(dǎo)式教學(xué)助力打破專業(yè)壁壘。最終為企業(yè)培養(yǎng)了50+名業(yè)務(wù)創(chuàng)新人才，打造出跨專業(yè)創(chuàng)新業(yè)務(wù)團(tuán)隊(duì)，構(gòu)建起敏捷溝通文化，顯著增強(qiáng)了企業(yè)的創(chuàng)新能力與市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。

02-曾為杭州軌道交通集團(tuán)打造【職場(chǎng)心理團(tuán)體輔導(dǎo)項(xiàng)目】，面對(duì)集團(tuán)收購(gòu)、條線合并拆分等關(guān)鍵時(shí)期，老師先評(píng)估團(tuán)隊(duì)成員心理狀況，再開(kāi)展情緒釋放工作坊、溝通技巧訓(xùn)練等團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，并提供一對(duì)一心理咨詢。有效緩解了員工心理壓力，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員理解協(xié)作，實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)平穩(wěn)過(guò)渡與高效融合，提高職場(chǎng)幸福力。

03-曾主導(dǎo)東亞銀行（中國(guó)）股份有限公司【職場(chǎng)溝通力重塑項(xiàng)目】的開(kāi)展，采用體驗(yàn)式培訓(xùn)，設(shè)置多種溝通場(chǎng)景模擬，讓員工體驗(yàn)溝通障礙，再講解技巧并引導(dǎo)實(shí)踐練習(xí)，組織評(píng)估反饋；使得企業(yè)員工成功突破溝通表達(dá)障礙，掌握有效溝通技巧，有效提升職場(chǎng)效能，促進(jìn)業(yè)務(wù)同比增長(zhǎng)40%。

部分授課案例：

序號(hào)企業(yè)課題期數(shù)

1平安銀行《職場(chǎng)效能的提升——從新人到能人的全面技能修煉》

《職場(chǎng)女性的工作與家庭平衡——工作在左，生活在右》

《高效的時(shí)間管理——顛覆你對(duì)效率的認(rèn)知》（體驗(yàn)式）30+

2普旭集團(tuán)《高效的時(shí)間管理——顛覆你對(duì)效率的認(rèn)知》（體驗(yàn)式）

《情緒壓力管理——與情緒相處，與壓力共存》

《積極心態(tài)的打造——企業(yè)文化的積極塑造》（體驗(yàn)式）25+

3浙商銀行《情緒壓力管理——與情緒相處，與壓力共存》

《職場(chǎng)效能的提升——從新人到能人的全面技能修煉》

《職場(chǎng)女性的工作與家庭平衡——工作在左，生活在右》25+

4軌道交通集團(tuán)《讓信息有效傳遞——360度職場(chǎng)溝通》

《情緒壓力管理——與情緒相處，與壓力共存》

《職場(chǎng)女性的工作與家庭平衡——工作在左，生活在右》20+

5中原銀行《情緒壓力管理——與情緒相處，與壓力共存》

《高效的時(shí)間管理——顛覆你對(duì)效率的認(rèn)知》（體驗(yàn)式）

《積極心態(tài)的打造——企業(yè)文化的積極塑造》（體驗(yàn)式）20+

6匯添富基金《情緒壓力管理——與情緒相處，與壓力共存》

《對(duì)話的力量》（體驗(yàn)式工作坊）

《職場(chǎng)女性的工作與家庭平衡——工作在左，生活在右》18+

7常州銀行《讓信息有效傳遞——360度職場(chǎng)溝通》

《情緒壓力管理——與情緒相處，與壓力共存》

《職場(chǎng)女性的工作與家庭平衡——工作在左，生活在右》18+

主講課程：

《讓信息有效傳遞——360度職場(chǎng)溝通》

《情緒壓力管理——與情緒相處，與壓力共存》

《職場(chǎng)效能的提升——從新人到能人的全面技能修煉》

《職場(chǎng)女性的工作與家庭平衡——工作在左，生活在右》

《高效的時(shí)間管理——顛覆你對(duì)效率的認(rèn)知》（體驗(yàn)式）

《積極心態(tài)的打造——企業(yè)文化的積極塑造》（體驗(yàn)式）

授課風(fēng)格：

互動(dòng)性強(qiáng)：精心組織多樣化的互動(dòng)活動(dòng)，如小組討論、案例剖析、角色扮演等，充分激發(fā)學(xué)員的參與熱情，讓學(xué)員深度融入課程，切實(shí)感受知識(shí)的實(shí)踐場(chǎng)景，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性與積極性。

案例實(shí)用：所選取的案例豐富且源于真實(shí)職場(chǎng)，能有效幫助學(xué)員將理論與實(shí)際工作緊密結(jié)合，提升課程知識(shí)的實(shí)用性與可操作性，使學(xué)員迅速將所學(xué)應(yīng)用到實(shí)際工作中。

引導(dǎo)啟發(fā)：運(yùn)用引導(dǎo)式教學(xué)，巧妙設(shè)置啟發(fā)性問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)員從自身經(jīng)驗(yàn)出發(fā)思考和探索，培養(yǎng)學(xué)員獨(dú)立思考與解決問(wèn)題的能力，而非直接灌輸知識(shí)。

工具助力：善于傳授實(shí)用的工具和方法，如情緒管理、時(shí)間規(guī)劃等方面的工具，為學(xué)員提供具體的行動(dòng)指南，使其在面對(duì)實(shí)際問(wèn)題時(shí)能夠有效應(yīng)對(duì)，將知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際能力。

情感共鳴：注重營(yíng)造溫暖包容的氛圍，通過(guò)分享真實(shí)故事引發(fā)學(xué)員情感共鳴，促進(jìn)學(xué)員在情感交流中更好地理解和吸收知識(shí)，實(shí)現(xiàn)身心的共同成長(zhǎng)。

服務(wù)過(guò)的客戶：

企業(yè)：平安銀行（上海、杭州、福州、廈門(mén)、溫州、昆明、泉州等地方分行）、東亞銀行、中原銀行、浦發(fā)銀行（蘇州、南京、大連、濟(jì)南、北京、成都、廣州、深圳、武漢、長(zhǎng)沙等地方分行）、溫州銀行、浙商銀行、常州銀行、朱雀基金、匯添富基金、蘇州軌道集團(tuán)、申通集團(tuán)、匯利達(dá)（上海）、普旭、華中電網(wǎng)等

政府單位+學(xué)校：青浦區(qū)城市規(guī)劃管理局、上海市（黃浦區(qū)、靜安區(qū)23個(gè)街道的區(qū)街道服務(wù)中心、社工心理團(tuán)輔成長(zhǎng)中心等）、清華大學(xué)、上海浦東職業(yè)技術(shù)學(xué)院、復(fù)旦MBA管理學(xué)院等

部分授課評(píng)價(jià)：

安心老師的《高效的時(shí)間管理——顛覆你對(duì)效率的認(rèn)知》課程真是讓我受益匪淺！通過(guò)豐富的案例和實(shí)用的工具，我學(xué)會(huì)了如何合理規(guī)劃時(shí)間，精準(zhǔn)識(shí)別目標(biāo)核心?，F(xiàn)在我的工作效率大幅提升，每天都能高效完成任務(wù)，還能有時(shí)間自我提升，太好用啦！

——平安銀行 李主管

在《積極心態(tài)的打造——企業(yè)文化的積極塑造》課程中，安心老師的引導(dǎo)式教學(xué)和團(tuán)輔活動(dòng)讓我對(duì)自己和團(tuán)隊(duì)有了全新的認(rèn)識(shí)。感恩訓(xùn)練和信任圈活動(dòng)讓團(tuán)隊(duì)氛圍更加融洽，企業(yè)價(jià)值觀也深入人心。感謝老師，讓我在工作中找到了更多的積極能量！

——蘇州軌道集團(tuán) 劉經(jīng)理

參加安心老師的《情緒壓力管理——與情緒相處，與壓力共存》課程后，我掌握了許多情緒管理和壓力應(yīng)對(duì)的技巧。老師的講解深入淺出，案例生動(dòng)貼切，讓我從對(duì)情緒的困惑中解脫出來(lái)，學(xué)會(huì)了接納和運(yùn)用情緒，工作和生活都變得更加輕松愉快！

——東亞銀行 陳主任

《讓信息有效傳遞——360度職場(chǎng)溝通》這門(mén)課太棒了！安心老師結(jié)合實(shí)際案例和模擬場(chǎng)景，詳細(xì)講解了各種溝通技巧和應(yīng)對(duì)策略。在學(xué)習(xí)后，我在工作中的溝通變得更加順暢，與同事和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系也更加和諧，有效提升了工作效率和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

——浦發(fā)銀行 蘇主管

安心老師的《職場(chǎng)女性的工作與家庭平衡——工作在左，生活在右》課程為我這個(gè)職場(chǎng)女性提供了極大的幫助。課程內(nèi)容貼合實(shí)際，讓我學(xué)會(huì)了如何在繁忙的工作和家庭生活中找到平衡，提升了自我情緒管理和溝通能力，讓我更加自信地面對(duì)工作和生活的挑戰(zhàn)。

——平安銀行 林女士（高凈值客戶）

《職場(chǎng)效能的提升——從新人到能人的全面技能修煉》課程內(nèi)容豐富全面，安心老師的授課方式生動(dòng)有趣。通過(guò)學(xué)習(xí)，我對(duì)自己的職場(chǎng)角色有了更清晰的定位，能力邊界得到拓展，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作和溝通方面也有了很大的進(jìn)步，真的是一門(mén)非常實(shí)用的課程！

——申通集團(tuán) 黃員工

安心老師在《高效的時(shí)間管理——顛覆你對(duì)效率的認(rèn)知》課程中，不僅傳授了時(shí)間管理的理論知識(shí)，還通過(guò)實(shí)際演練和小組討論，幫助我們將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際工作中?，F(xiàn)在我能更好地掌控時(shí)間，合理安排工作和生活，工作效率提升了30%，非常感謝老師！

——朱雀基金 尹主管

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