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壓力與情緒管理：職場復(fù)原力
【課程編號】：MKT014217
壓力與情緒管理：職場復(fù)原力
【課件下載】：點擊下載課程綱要Word版
【所屬類別】：職業(yè)技能培訓(xùn)
【時間安排】：2026年03月19日 到 2026年03月20日5490元/人
2025年12月09日 到 2025年12月10日5490元/人
2025年09月04日 到 2025年09月05日5490元/人
【授課城市】：上海
【課程說明】：如有需求,我們可以提供壓力與情緒管理：職場復(fù)原力相關(guān)內(nèi)訓(xùn)
【課程關(guān)鍵字】：上海壓力管理培訓(xùn),上海情緒管理培訓(xùn)
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課程介紹
本工作坊通過團隊引導(dǎo)、欣賞式探詢、自我評估等學(xué)習(xí)活動，帶領(lǐng)學(xué)員分享和體驗職場積極心理學(xué)、壓力情緒管理等實用理念、技巧和工具，從而幫助學(xué)員掌握一整套系統(tǒng)提升職場幸福力和管理壓力情緒的方法。
培訓(xùn)受眾:
* 管理人員
* 希望提高工作抗壓能力的專業(yè)人士
課程大綱:
1. 職場幸福力
* 什么是職場幸福力
* 什么引發(fā)了職場幸福感?
* 帶來職場幸福感的特殊現(xiàn)象“心流”（Flow)
* 誰拖住了“幸福感”的后腿？——壓力
2. 壓力與情緒管理
* 認識壓力和壓力管理
- 什么是壓力
- 職場壓力來源
- 葉杜二氏法則
- 壓力曲線的啟示
- 壓力管理的三種方法
> 改變你的處境
> 改變你對處境的反應(yīng)——情緒管理
> 改變你對處境的認知——思維模式
* 改變你的處境——人際和問題處境
- 高峰訪談
- 贊賞的魅力改善職場處境
- 金三角提問工具
* 改變你對處境的反應(yīng)——情緒管理
- 識別情緒
- 理解情緒
- 表達情緒：FENR法
- 管理情緒：
> 轉(zhuǎn)化法
> 情緒疏解生理、心理小偏方
* 改變你對處境的認知
- ABC原理
- 改變參照物
- 支持系統(tǒng)練習(xí)
- 改變不合理的固有信念
- 植入積極信念
專家老師
由知名專家講授，運用眾多實戰(zhàn)案例，深入淺出剖析難點問題，欲了解老師更多詳情，敬請致電咨詢。