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情緒與壓力管理——自我催眠術(shù)療法

【課程編號】:NX38485

【課程名稱】:

情緒與壓力管理——自我催眠術(shù)療法

【課件下載】:點擊下載課程綱要Word版

【所屬類別】:職業(yè)技能培訓(xùn)

【培訓(xùn)課時】:1天

【課程關(guān)鍵字】:壓力管理培訓(xùn)

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【課程背景】

員工的工作壓力伴隨著入職時間逐漸遞增,尤其是老員工,隨著工作時間的推移,敬業(yè)精神逐年在下降!責(zé)任心不強(qiáng)、執(zhí)行力欠缺、相互推卸責(zé)任。既不認(rèn)同企業(yè)、對組織缺乏忠誠、不關(guān)心企業(yè)發(fā)展,又對自我缺乏清晰的目標(biāo)規(guī)劃,“躺平”現(xiàn)象相當(dāng)普遍,這已經(jīng)成為企業(yè)突出的瓶頸問題,嚴(yán)重制約了企業(yè)的發(fā)展!絕大多數(shù)人認(rèn)為:工作和自己沒有太多的關(guān)系!雖然平時,他們也會說:“工作是為了自己的。”但那僅僅是說說而已。而在工作中的所有表現(xiàn)都在證明:工作不就是為了老板、為了企業(yè)、為了客戶、為了別人嗎!當(dāng)一個人認(rèn)為做的和自己并沒有太大的關(guān)系時,絕不可能是敬業(yè)的!一個不敬業(yè)的員工也絕不可能是組織所需要的優(yōu)秀員工!提升員工情緒與壓力管理能力,樹立員工快樂陽光工作的心態(tài),是企業(yè)必要的一項管理任務(wù)。

【課程收益】

樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀、職業(yè)觀;

明確“播種與收獲不在同一個季節(jié)”的人生哲理;

樹立“為自己的明天而工作”的心態(tài);

增強(qiáng)工作責(zé)任心、事業(yè)心,愛崗敬業(yè);

常懷感恩的心,珍惜今天所擁有的工作和一切;

愿意為企業(yè)去付出,清晰為企業(yè)付出,就是為自己積累;

學(xué)會自我催眠術(shù)進(jìn)行情緒與壓力釋放

【課程特色】

遵從人體行為心理學(xué)規(guī)律,調(diào)動自我潛意識正向激勵,自我發(fā)現(xiàn)、自我向上

【課程對象】

企業(yè)員工

【課程大綱】

第一講:認(rèn)知人性——調(diào)整自我心態(tài)

現(xiàn)場測評:幸福感指數(shù)測評

一、成人思維特點分析

1.成人思維的特點是:每個人都認(rèn)為自己是對的!

2.對的背后,有很多誤區(qū)

1)我對,并不一定符合事物的真相

2)我對,并不代表別人一定是錯的

3)什么時候該堅持,什么時候該放棄?

二、建立學(xué)習(xí)最重要的心態(tài)

1.我認(rèn)為對的,不一定就是對的;

2.我認(rèn)為錯的,不一定就是錯的。

第二講:認(rèn)知企業(yè)---擺正工作心態(tài)

一、成人最難改變的是什么?

二、為什么成人思想觀念轉(zhuǎn)變很困難,但還要做思想觀念的培訓(xùn)?

三、原因——世界觀、人生觀、價值觀出問題了

1.對錢的價值觀:金錢至上,唯利是圖

2.對工作價值觀:都想干得少、拿得多,最好不勞而獲

3.對人生價值觀:得過且過,混日子,幸福指數(shù)很低

4.企業(yè)真正的培訓(xùn),一定從重塑企業(yè)價值觀培訓(xùn)

四、我們應(yīng)該建立的價值觀——富強(qiáng)、民主、文明、和諧(對國家)

1.自由、平等、公正、法治——對社會

2.愛國、敬業(yè)、誠信、友善——對個人

五、企業(yè)培訓(xùn)的目的是統(tǒng)一

——統(tǒng)一思想、價值觀,標(biāo)準(zhǔn)、流程,行動,結(jié)果

第三講:激發(fā)正能量——心態(tài)理論剖析

一、故事與啟示

二、人生兩大做基本的動力來源——追求快樂、逃離痛苦

思考題:我的動力來自于哪里?我是自愿的,還是被逼的?

三、什么是正能量?

結(jié)論:人都要聽有道理的話

1.有道理的話,背后有什么陷阱?

1)有道理,又有用

--正能量

2)有道理,沒有用

--負(fù)能量

四、如何培養(yǎng)自己的正能量?

1.成功因為什么,失敗因為什么?

2.人的習(xí)慣如何來的?

3.習(xí)慣養(yǎng)成的步驟

生活上的習(xí)慣:7天,21天,108天

工作上的習(xí)慣:3年

第四講:塑造陽光心態(tài)——正能量的建立

一、陽光心態(tài)的意義

二、社會現(xiàn)狀

1.2005年中國有自殺行為的人數(shù)超過200萬;

2.2007年中國患抑郁癥的人數(shù)超過2600萬;

3.2010年富士康接二連三的28跳;

4.有孩子殺害父母的、有父母殺害親生孩子的……

三、陽光心態(tài)缺失的原因

1.總是看到生活中的負(fù)面

2.應(yīng)試教育關(guān)注分?jǐn)?shù),導(dǎo)致世界觀、人生觀、價值觀的缺失

3.社會的不斷變化,導(dǎo)致人們的壓力越來越大

四、正確解讀壓力

1.人為什么會有壓力?

2.壓力是客觀存在的,我們不可能消滅壓力

3.壓力的類型分析

1)工作方面的壓力

2)家庭方面的壓力

3)社會交往的壓力

4)環(huán)境變化的壓力

5)身體健康的壓力

6)精神心靈的壓力

4.壓力的作用——正面與負(fù)面作用

5.適度的壓力有利于身心健康

五、積極心態(tài)的理論與運(yùn)用

1.ABC情緒理論的含義

2.ABC情緒理論的來源和科學(xué)依據(jù)

3.ABC情緒理論的自我運(yùn)用

六、塑造陽光心態(tài)的方法

1.運(yùn)用積極的心理暗示,接受自己該接受的一切

2.面對困難時,大聲告訴自己:又鍛煉了自己!

第五講:幸福人生的規(guī)劃

意象體驗:自我催眠術(shù)體驗與學(xué)習(xí)

一、人生的目標(biāo)是什么?追求幸福!

二、社會現(xiàn)狀:物質(zhì)條件越來越好,幸福指數(shù)卻越來越低?

三、如何經(jīng)營幸福?

1.幸福指數(shù)曲線帶給我們的思考(幸福指數(shù)與金錢的關(guān)系)

第一階段:金錢很少的時候,金錢的增加,幸福指數(shù)會顯著地增加

第二階段:金錢達(dá)到一定程度后,金錢的增加幸福指數(shù)也會增加但會變得緩慢

第三階段:金錢增加了,幸福指數(shù)反而是下降了

啟示:明確自身的階段,從追求物質(zhì)富裕走向追求精神富裕

做一個安居樂業(yè)的人!

2.幸福人生的規(guī)劃

學(xué)習(xí):童年到青年,學(xué)習(xí)為主

創(chuàng)造:青年到中年,創(chuàng)造為主

享受:中年之后,享受生活、工作、人生的樂趣

四、我們該學(xué)習(xí)什么?

學(xué)習(xí)一:相關(guān)知識、與人相處、面對逆境、發(fā)揮強(qiáng)項、經(jīng)營幸福

學(xué)習(xí)二:中國傳統(tǒng)文化

1)童年學(xué)儒家文化

--學(xué)習(xí)與人相處,學(xué)會處世

2)青年學(xué)法家思想

--銳意進(jìn)取,不安于現(xiàn)狀

3)中年學(xué)道家思想

--知足常樂,既追求名利,又不為名利所累

4)老年學(xué)宗教思想

--追求生命的意義

五、決定人一生成就的2個商

1.情商的含義與作用

1)情商低

--通過自己努力,實現(xiàn)目標(biāo)

2)情商高

--通過自己努力,加上他人的幫助,來實現(xiàn)目標(biāo)

2.情商高的經(jīng)典人物分析——情商高的人就是懂得配合的人!

3.情商高與低的區(qū)別

1)情商高

--堅持自己的目標(biāo)

2)情商低

--堅持自己的觀點

4.如何迅速提升情商

六、什么人最幸福?

1.做自己喜歡的,做自己擅長的,并取得成就,受到他人尊重、得到社會認(rèn)可,過自己想過的生活。

七、如何實現(xiàn)幸福?

1.在自己的工作領(lǐng)域,先努力3-5年,讓自己成為內(nèi)行人

2.再努力5-8年,成為內(nèi)行人中的精英份子

討論題:努力工作10年,辛苦不辛苦?

討論題:忍受10年辛苦,與忍受一輩子不如意,哪個更難?

八、互動作業(yè)題:我是一個怎樣性格的人,提升空間在哪里?

第六講:播下幸福的種子

一、生命動力學(xué)核心的問題

1.泥瓦匠的不同結(jié)局

2.我在為誰而工作?

3.員工行為的紅綠燈分析

二、企業(yè)里員工的五種工作狀態(tài)與結(jié)局

1.主動性:主動就是不用別人告訴你,你就能出色地完成工作。

2.次之:別人告訴了你一次,你就能去做。

3.再次之:就是這樣一些人,別人告訴了他們兩次,他們才會去做。

4.更次之:有些人只有在形勢所迫時才能把事情做好,這種人總是在磨洋工。

5.最等而下之:就是別人告訴他、追著他、盯著他做,他也不會把事情做好。

三、員工成長自我成長的四個階段

四、我們永遠(yuǎn)為自己的將來而工作

1.善用人性內(nèi)在的驅(qū)動力

2.如何理解剩余價值理論?

3.每個人都應(yīng)該有老板的心態(tài)——我是自己的老板

4.播種與收獲永遠(yuǎn)不在同一個季節(jié)

五、成功的秘訣

1.比老板要求的做得更好

--多付出一點點

2.責(zé)任到此,請勿推辭!

--100%負(fù)責(zé)任

3.幫助企業(yè)、成就自己

--追求共贏

第七講:現(xiàn)在該做的——忠誠

一、正確處理好兩大關(guān)系——我與家庭、我與企業(yè)

二、做人最重要的是什么?

君子務(wù)本,本立而道生;

孝悌也者,其為人之本。

三、東西方文化的差異

1.東方文化是含蓄的,西方文化是直接的

2.東方文化是憑經(jīng)驗,西方文化是憑數(shù)據(jù)

3.東方文化是感性的,西方文化是理性的

4.東方文化重視人文,西方文化重視科學(xué)

5.東方文化追求天下大同,西方文化追求競爭、壟斷、控制

四、中國傳統(tǒng)文化帶給我們的思考

1.為什么中國傳統(tǒng)文化會削弱?

2.正確解讀我們的傳統(tǒng)文化

3.傳統(tǒng)文化對我們的意義與啟示

五、處理好個人與家庭的關(guān)系——孝;處理好個人與企業(yè)的關(guān)系——忠

努力做一個忠孝兩全的人!

課程回顧與總結(jié)——學(xué)以致用

1.企業(yè)最大的福利是什么?

現(xiàn)場測評:自己奮斗的時間還有多久

2.如何做到持續(xù)地行動?

楊老師

企業(yè)管理專家 楊泰亮

【專業(yè)資質(zhì)】

12年培訓(xùn)講師經(jīng)歷

曾任:某銀行企業(yè)專職講師

曾任:某房地產(chǎn)企業(yè)培訓(xùn)經(jīng)理

企業(yè)管理領(lǐng)域?qū)崙?zhàn)派專家

中國聯(lián)通、長城汽車特聘講師

10年+多行業(yè)多企業(yè)培訓(xùn)輔導(dǎo)經(jīng)驗

曾任:某生產(chǎn)企業(yè)人力資源總監(jiān)

營銷服務(wù)一對一談判實戰(zhàn)專家

原始創(chuàng)業(yè)合伙人并種子輪融資成功經(jīng)歷

【實戰(zhàn)經(jīng)驗】

● 曾任原始創(chuàng)業(yè)合伙人,前期負(fù)責(zé)項目調(diào)研與論證、產(chǎn)品體系測試與開發(fā)、運(yùn)營執(zhí)行與品牌建設(shè);中期負(fù)責(zé)加盟商與分公司開荒,新公司輔導(dǎo)與分支機(jī)構(gòu)體系搭建;后期負(fù)責(zé)品牌路演與融資,成功獲得種子輪融資。

【授課風(fēng)格】

實戰(zhàn)性:楊老師從事企業(yè)管理培訓(xùn)時間長達(dá)十余年,多行業(yè)、多企業(yè)與多學(xué)員辨識與實戰(zhàn)經(jīng)歷,能夠快速洞察并切實解決一線人員面臨的現(xiàn)實問題;

趣味性:楊老師對國內(nèi)外政治、科技、金融、國學(xué)、心理、醫(yī)學(xué)和家庭教育均有涉獵,知識面廣,授課幽默風(fēng)趣,讓學(xué)員在輕松愉悅的氛圍中快速掌握實戰(zhàn)技能;

專業(yè)性:楊老師具有扎實的業(yè)務(wù)功底,加上多年潛心研究與實踐,善于結(jié)合企業(yè)現(xiàn)狀和學(xué)員特性,提出具有針對性和實操性的策略與方法,同時善于介紹課程關(guān)聯(lián)領(lǐng)域的最新信息,開闊學(xué)員視野總結(jié)出系列極具專業(yè)性的培訓(xùn)課程,適用于各類大小企業(yè)的實際需求。課程體系分明、互動豐富、感染力強(qiáng)。

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企業(yè)管理培訓(xùn)分類導(dǎo)航

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張雁濱老師

素質(zhì)重塑創(chuàng)始人、接受過國際教練聯(lián)合會(ICF)認(rèn)證的訓(xùn)練,獲得專業(yè)教練資格,接受過NLP國際專業(yè)及格...

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李皓明老師 職場效能提升專家 12年團(tuán)隊管理與項目管理實戰(zhàn)經(jīng)驗 10年企業(yè)大學(xué)與人才培養(yǎng)體系建設(shè)實戰(zhàn)...

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