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【課程背景】

我們大多數(shù)人都知道，如今在企業(yè)工作，能力的發(fā)揮與否并不取決于技能，以及過(guò)去的成績(jī)或者經(jīng)驗(yàn)，而是個(gè)人對(duì)生活的平衡和協(xié)調(diào)能力，這種能力能給周?chē)目蛻?hù)、同事、合作伙伴和公司文化帶來(lái)同樣意義上的和諧效果。不管是工作還是生活，都有巨大的壓力向我們襲來(lái)，這可能是我們實(shí)現(xiàn)持續(xù)的高績(jī)效，保障我們個(gè)人健康和幸福感的最大障礙。

“The main limitation of most stress-reduction approaches now in use in the workplace is that they do not provide a means to reduce or avoid stress in the moment, as it occurs.”

“目前應(yīng)用于職場(chǎng)的許多減壓方法的主要局限在于，在壓力到來(lái)時(shí)并不能即時(shí)緩解或避免壓力。”

——Doc Childre

本課程是基于美國(guó)HeartMath心能研究所的相關(guān)研究成果，讓員工或者管理者意識(shí)到壓力管理和情緒管理的重要性，并主動(dòng)關(guān)注自身的情緒健康以及壓力的應(yīng)對(duì)能力，掌握持續(xù)有效的自我減壓技術(shù)，養(yǎng)成良好的壓力轉(zhuǎn)換習(xí)慣，阻斷壓力對(duì)身體的影響，進(jìn)而積蓄積極的情緒能量，選擇積極的溝通協(xié)調(diào)方式，為整個(gè)組織提升績(jī)效。與僅以心理學(xué)為基本理論基礎(chǔ)的壓力管理課程不同的是，本課程更注重生理的調(diào)節(jié)與干預(yù)，以幫助人們達(dá)到身、心、靈的同調(diào)與和諧。

【課程形式】

室內(nèi)授課+可視化情緒反饋儀器+體驗(yàn)互動(dòng)游戲+錄像觀摩+案例討論。

壓力是個(gè)系統(tǒng)問(wèn)題,利用心理學(xué)的工具幫助自我提升心理彈性，對(duì)自己將來(lái)的行為以及與他人深入交流溝通有著極大的幫助。

課程中提供簡(jiǎn)單易操作的訓(xùn)練工具和方法，由講師帶領(lǐng)學(xué)員進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)，并輔導(dǎo)學(xué)員掌握這些工具和方法的要領(lǐng)。

Heart Math情緒調(diào)節(jié)方法是最前沿的情緒管理方法，通過(guò)引入高科技手段，讓學(xué)員相信方法的有效性，并且愿意堅(jiān)持練習(xí)。

課程中50%為老師講授，其它時(shí)間，會(huì)穿插影片，討論，體驗(yàn)活動(dòng)的環(huán)節(jié)。

【課程對(duì)象】

全體員工

【課程特色】

權(quán)威性：全球領(lǐng)先的權(quán)威情緒壓力管理技術(shù)，效果被全世界眾多組織和個(gè)人證實(shí)；

趣味性：運(yùn)用高科技手段進(jìn)行游戲互動(dòng)，課程趣味無(wú)窮，深受歡迎，學(xué)員參與度高；

獨(dú)特性：全新培訓(xùn)思路，獨(dú)特課程設(shè)置，結(jié)合先進(jìn)的方法和工具，保障培訓(xùn)效果有效性。

【課程收益】

對(duì)個(gè)人而言：

1. 增加彈性：有做好準(zhǔn)備迎接挑戰(zhàn)的能力；

2. 緩解壓力，進(jìn)而改善相關(guān)的生理狀態(tài)（比如血壓，肌張力）；

3. 降低疲勞感和倦怠感；

4. 提升大腦清晰度、專(zhuān)注度、注意力跨度、精準(zhǔn)度和學(xué)習(xí)能力；

5. 提高決策能力，減少?zèng)Q策疲勞；

6. 改善工作心態(tài)，提升心理品質(zhì)；

7. 加強(qiáng)工作與生活的平衡。

對(duì)組織而言：

1. 改善組織氛圍：創(chuàng)造并維持一個(gè)健康、高效的企業(yè)文化；

2. Attitude Breathing技巧：替換消極情緒，建立一個(gè)積極向上的工作環(huán)境；

3. 團(tuán)隊(duì)免疫力：提高團(tuán)隊(duì)的適應(yīng)能力，減少倦??；

4. 決策能力：減少壓力下的決策疲勞，提高效率；

5. 溝通能力：提高自我表達(dá)能力，形成開(kāi)放的溝通環(huán)境；

6. The Heart Mapping技術(shù)：支持團(tuán)隊(duì)改革和創(chuàng)新；

7. HRV技術(shù)：在組織中增強(qiáng)并保持個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的一致性。

8. 課程本身深受學(xué)員喜愛(ài)，會(huì)有益于提升員工對(duì)組織的認(rèn)同感。

【課程大綱】

第一模塊：課程導(dǎo)入

1、情緒與壓力時(shí)代

我們的處境：壓力問(wèn)題

壓力指數(shù)測(cè)試

2、情緒與壓力對(duì)我們的影響

3、小組破冰：送快樂(lè)

第二模塊：認(rèn)知情緒

1、認(rèn)知情緒

腦的結(jié)構(gòu)與進(jìn)化

三重腦理論

2、情緒的生理機(jī)制

案例：遇到狗熊的反應(yīng)

HRV曲線(xiàn)與承壓能力

自主神經(jīng)系統(tǒng)與荷爾蒙系統(tǒng)

高能量與低能量

負(fù)責(zé)消極情緒與版面積極情緒

情緒四象限

第三模塊：覺(jué)察情緒

1、情緒坐標(biāo)

情緒的分類(lèi)與解讀(情緒坐標(biāo))

理想的四象限

真實(shí)生活中的四象限

2、情緒力量

積極情感的力量

負(fù)面情緒的力量

長(zhǎng)期負(fù)面情緒的危害

情緒的即時(shí)生理反應(yīng)

3、傳球?qū)嶒?yàn)

情感的放大和忽視

非洲野馬的啟示

第四模塊：應(yīng)對(duì)情緒

1、情緒的測(cè)量與解讀

HRV曲線(xiàn)與情緒壓力的相關(guān)性

即時(shí)情緒與日常情緒的區(qū)別

情緒與心臟機(jī)制（心率變異性）

2、心腦溝通與情緒管理

煥發(fā)激情，激活積極情緒的方法：快速和諧三步法

心臟聚焦、用心呼吸、心靈感受

緩解壓力，積極面對(duì)生活的技術(shù)：定格技術(shù)

3、應(yīng)激情緒的管理

STOP法則運(yùn)用：停止、深呼吸、觀察、行動(dòng)

案例討論：忍無(wú)可忍

4、情緒與壓力調(diào)節(jié)現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試

運(yùn)用快速和諧法

AB測(cè)試驗(yàn)證方法

第五模塊：掌控情緒

1、生理干預(yù)

2、情感干預(yù)

3、認(rèn)知干預(yù)

埃利斯ABC情緒管理技術(shù)

誘發(fā)性事件與信念的關(guān)系

秀才趕考的故事

十大非理性認(rèn)知

被害者心態(tài)與負(fù)責(zé)任心態(tài)

第六模塊：情緒生產(chǎn)力

1、陽(yáng)光情緒激活個(gè)體

做員工好情況的加油站

情感賬戶(hù)

積極向上的企業(yè)文化氛圍

2、適度壓力催化行動(dòng)

壓力破除三步法

石頭理論

心流體驗(yàn)

3、同理共情達(dá)成目標(biāo)

月亮的故事

同理心溝通四步法

共情的力量

4、知識(shí)梳理&行動(dòng)計(jì)劃

王老師

王克進(jìn)老師

——團(tuán)隊(duì)管理沙盤(pán)與MTP實(shí)戰(zhàn)專(zhuān)家

曾任：某跨境電商（美妝行業(yè)垂直品類(lèi)頭部企業(yè)）培訓(xùn)學(xué)院院長(zhǎng)

曾任：安博教育（紐交所上市公司、教育服務(wù)行業(yè)知名品牌）業(yè)務(wù)培訓(xùn)負(fù)責(zé)人

MTP日產(chǎn)訓(xùn)管理干部發(fā)展中國(guó)區(qū)認(rèn)證講師

SAAS沙盤(pán)賦能模型實(shí)踐者

中大、暨大等多所商學(xué)院團(tuán)隊(duì)管理外聘講師

中國(guó)人民大學(xué)管理學(xué)碩士

【個(gè)人簡(jiǎn)介】

王老師是一位在企業(yè)經(jīng)營(yíng)優(yōu)化與團(tuán)隊(duì)管理領(lǐng)域擁有超過(guò)15年理論與經(jīng)驗(yàn)積累的資深專(zhuān)家。王老師提出了SAAS賦能模型（Simulation：沙盤(pán)模擬，Analysis:經(jīng)營(yíng)分析，Action:行動(dòng)清單，Statistic：成果統(tǒng)計(jì)）累計(jì)交付了近100個(gè)企業(yè)經(jīng)營(yíng)優(yōu)化與人才升級(jí)項(xiàng)目，項(xiàng)目總金額超過(guò)30個(gè)億，累計(jì)培訓(xùn)場(chǎng)次超過(guò)300場(chǎng)，培訓(xùn)總?cè)藬?shù)接近10000人。王老師致力于成人學(xué)習(xí)理論方法研究與沙盤(pán)模擬實(shí)戰(zhàn)幫助企業(yè)賦能中高層管理干部，把握增量機(jī)會(huì)、實(shí)現(xiàn)量級(jí)跨越。

王老師20年企業(yè)管理和培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)、其中10年沙盤(pán)培訓(xùn)經(jīng)歷，累計(jì)培訓(xùn)200+場(chǎng)，學(xué)員20000+，滿(mǎn)意度98%以上。其中廣汽本田、貝殼集團(tuán)、日立電梯、國(guó)電投資、建設(shè)銀行、南方電網(wǎng)、保利集團(tuán)、中化集團(tuán)、中國(guó)石化、阿里巴巴等世界500強(qiáng)實(shí)施培訓(xùn)，超過(guò)150場(chǎng)，覆蓋學(xué)員10000人，多次被返聘。

王老師曾在中山大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院總裁研修班、廣州市國(guó)資委企業(yè)總裁研修班等，50+場(chǎng)次沙盤(pán)輔導(dǎo)與咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)：授課時(shí)長(zhǎng)超300小時(shí)，學(xué)員調(diào)查滿(mǎn)分率95%以上

【培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)】

1、中山大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院總裁研修班高層管理者——50場(chǎng)以上，授課時(shí)長(zhǎng)超300小時(shí)

廣州市國(guó)資委企業(yè)總裁研修班——《核心團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)與協(xié)作》引入內(nèi)訓(xùn)+輔導(dǎo)10余場(chǎng)，總時(shí)長(zhǎng)超100小時(shí)：參訓(xùn)企業(yè)引入內(nèi)訓(xùn)+輔導(dǎo)3場(chǎng)，總時(shí)長(zhǎng)超100小時(shí)。王老師為參訓(xùn)企業(yè)家所在單位輔導(dǎo)落地課程中的企業(yè)文化與價(jià)值觀梳理與宣貫的方法論，帶領(lǐng)企業(yè)管理層產(chǎn)出企業(yè)文化手冊(cè)、企業(yè)文化視頻、價(jià)值觀考核表格等工具30多項(xiàng)成果。

克麗緹娜高管研修班——《團(tuán)隊(duì)制勝：高績(jī)效團(tuán)隊(duì)建設(shè)沙盤(pán)》 超10場(chǎng)培訓(xùn)、累計(jì)學(xué)員300余人、學(xué)員調(diào)查滿(mǎn)分率95%以上：王老師對(duì)克麗緹娜高管研修班參訓(xùn)學(xué)員的42份性格特質(zhì)測(cè)評(píng)結(jié)果進(jìn)行個(gè)性化的解讀與分析，輔導(dǎo)其完成針對(duì)不同性格特質(zhì)的員工高效溝通、協(xié)作與激勵(lì)的方法表格12套。其專(zhuān)業(yè)性、操作性與實(shí)用性得到了客戶(hù)的高度贊揚(yáng)。

2、為廣汽本田、貝殼集團(tuán)、日立電梯、國(guó)電投資、建設(shè)銀行、南方電網(wǎng)、保利集團(tuán)、中化集團(tuán)、中國(guó)石化、阿里巴巴等世界500強(qiáng)實(shí)施培訓(xùn)——150場(chǎng)以上，滿(mǎn)意度98分以上，授課時(shí)長(zhǎng)超過(guò)1000小時(shí)

貝殼集團(tuán)——《新時(shí)代團(tuán)隊(duì)激勵(lì)與動(dòng)機(jī)管理》返聘8期、幫助新人輸出工作話(huà)術(shù)30件

針對(duì)行業(yè)背景及員工特性，王老師幫助企業(yè)建立了一套員工動(dòng)機(jī)與滿(mǎn)意度5級(jí)測(cè)評(píng)體系，24種不同情景與對(duì)象的激勵(lì)策略。員工年度的流失率降低了23%。

廣汽本田——《從計(jì)劃到執(zhí)行》返聘4次，交付超200人。五星滿(mǎn)分好評(píng)率95%

王老師將沙盤(pán)情景模擬、日產(chǎn)訓(xùn)MTP-TWI中工作指導(dǎo)、工作改善四步法、問(wèn)題分析與解決畫(huà)布與廣汽GTP工作方法相接合，在課堂上對(duì)３個(gè)真實(shí)具體的問(wèn)題進(jìn)行演練，產(chǎn)出了８種不同的解決方法，12份跟蹤、檢視與成果記錄表單。王老師注重現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)步與過(guò)程成果的教學(xué)理念得到了客戶(hù)領(lǐng)導(dǎo)的高度認(rèn)可，返聘４次。

3、定制研發(fā)沙盤(pán)管理課程—— 3項(xiàng)管理主題，42個(gè)管理場(chǎng)景，交付超過(guò)50場(chǎng)。

廣發(fā)銀行中山分行——《自我情緒與壓力管理沙盤(pán)》（人機(jī)測(cè)試）連續(xù)3年返聘，共實(shí)施12場(chǎng)。平均滿(mǎn)意度98分以上。

王老師為廣發(fā)銀行中山分行進(jìn)行的情緒與壓力管理培訓(xùn)，用先進(jìn)的心臟智能儀器給學(xué)員現(xiàn)場(chǎng)做測(cè)試，并示范和帶領(lǐng)學(xué)員練習(xí)減壓方法。通過(guò)課堂練習(xí)后，再次測(cè)試，壓力水平均得到顯著改善?？蛻?hù)中高管參與第一次課后，非常滿(mǎn)意，立即全員開(kāi)展，加開(kāi)3場(chǎng)，且連續(xù)三年采購(gòu)12場(chǎng)。

碧桂園集團(tuán)——《新時(shí)代團(tuán)隊(duì)激勵(lì)與動(dòng)機(jī)管理沙盤(pán)》團(tuán)隊(duì)績(jī)效提升15%以上，課程返聘輪訓(xùn)3期，受訓(xùn)人員滿(mǎn)意度調(diào)查95%以上。

王老師始終圍繞著90后新生代學(xué)員的特點(diǎn)，就客戶(hù)滿(mǎn)意度提升、業(yè)績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)、動(dòng)機(jī)水平、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力四個(gè)維度進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)培訓(xùn)。通過(guò)案例分析、情景模擬演練提高參訓(xùn)管理層的熱情和參與度，解決了一些工作中的痛點(diǎn)和難點(diǎn)。通過(guò)培訓(xùn)后落地跟進(jìn)輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì)業(yè)績(jī)顯著提升，其中IT部團(tuán)隊(duì)績(jī)效提升15%以上，課程返聘輪訓(xùn)3期，受訓(xùn)人員滿(mǎn)意度調(diào)查95%以上。

中化集團(tuán)——《跨部門(mén)溝通與協(xié)作》3期培訓(xùn)，學(xué)員滿(mǎn)意率100%。

王老師在2023年度為中化集團(tuán)進(jìn)行跨部門(mén)溝通與協(xié)作課程培訓(xùn)，課程采取沉浸式桌游+互動(dòng)式探討的方式，每期培訓(xùn)1天，共進(jìn)行3期，培訓(xùn)結(jié)束后落地實(shí)施，成功實(shí)現(xiàn)集團(tuán)“員工職業(yè)培訓(xùn)滿(mǎn)意度年”的戰(zhàn)略目標(biāo)，學(xué)員滿(mǎn)意率100%。

【授課風(fēng)格】

投入度高： 課程以沙盤(pán)模擬為載體，學(xué)員能迅速全身心地融入到課程中。為了驗(yàn)證自己的想法和在模擬中獲勝，學(xué)員會(huì)積極主動(dòng)地與組員、其它學(xué)員及老師進(jìn)行頻繁和深入的溝通探討。

實(shí)用性強(qiáng)：課前根據(jù)企業(yè)實(shí)際情況，設(shè)計(jì)案例和調(diào)整大綱。課上會(huì)將知識(shí)點(diǎn)、工具和方法論等通過(guò)真實(shí)的管理場(chǎng)景或故事幫助學(xué)員理解、記憶和運(yùn)用。

滿(mǎn)意度高：授課幽默風(fēng)趣，剖析問(wèn)題有著獨(dú)特視角，故事互動(dòng)與知識(shí)點(diǎn)相得益彰。學(xué)員

在熱情和歡樂(lè)中學(xué)習(xí)，滿(mǎn)意度高。

【主講課程】

管理類(lèi)沙盤(pán)

《激活組織——新時(shí)代團(tuán)隊(duì)激勵(lì)與動(dòng)機(jī)管理》（沙盤(pán)）（爆款課程）

《春秋戰(zhàn)國(guó)——團(tuán)隊(duì)溝通力訓(xùn)練》（沙盤(pán)）

《沙漠掘金——從計(jì)劃到執(zhí)行》（沙盤(pán)）（爆款課程）

《知行合一——自我情緒與壓力管理》（沙盤(pán)）

《同舟共濟(jì)——核心團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)與協(xié)作》（沙盤(pán)）

經(jīng)營(yíng)類(lèi)沙盤(pán)

《戰(zhàn)略協(xié)同——企業(yè)經(jīng)營(yíng)戰(zhàn)略與管理》（沙盤(pán)）

非沙盤(pán)課程

《MTP中層管理技能提升》（爆款課程）

《高效管理溝通》

《高效執(zhí)行》

《管人與理事的真諦》

【服務(wù)客戶(hù)】

建筑類(lèi)：廣東交通集團(tuán)、鐵建重工、三一重工（返聘）、山東高速

醫(yī)療醫(yī)院類(lèi)：中山三院、華潤(rùn)健康、平安健康、、中南大學(xué)附屬湘雅醫(yī)院

能源類(lèi)：中石油、中化集團(tuán)（返聘）、中油BP、焦媒集團(tuán)、南方電網(wǎng)

互聯(lián)網(wǎng)IT類(lèi)：騰訊、阿里巴巴、網(wǎng)易（返聘）、樂(lè)信、三七游戲、棒谷科技

制造業(yè)：廣汽本田、小鵬汽車(chē)、廣汽豐田（返聘）、廣汽祺傳、聯(lián)塑、迪安配件、廣汽狄原

院校：中山大學(xué)、華南理工大學(xué)、暨南大學(xué)、汕頭大學(xué)

地產(chǎn)類(lèi)：保利集團(tuán)、富力地產(chǎn)、佳兆業(yè)、碧桂園、綠地集團(tuán)

銀行類(lèi)：招商銀行、浦發(fā)銀行、中國(guó)銀行、南粵銀行、平安銀行（返聘）

【學(xué)員評(píng)價(jià)】

王老師的“計(jì)劃制定五部曲”課程的適用度比較高，接地氣且邏輯強(qiáng)。上完課真的很有收獲，尤其復(fù)盤(pán)的時(shí)候，路線(xiàn)的推演、管理的決策、目標(biāo)的設(shè)定、計(jì)劃的執(zhí)行，全部都有所感知和收獲，原來(lái)這些不僅僅是沙盤(pán)，日常工作中全部忽略習(xí)以為常，我們后續(xù)可以根據(jù)各部門(mén)的情況進(jìn)行計(jì)劃的重新檢查與調(diào)整。

——廣東新興電纜有限公司 培訓(xùn)經(jīng)理 陳云

王老師的課程非常生動(dòng)、聚焦痛點(diǎn)問(wèn)題，其中“核心團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力”幫我們的項(xiàng)目班子重新梳理了企業(yè)價(jià)值觀，并且提升了領(lǐng)導(dǎo)班子對(duì)價(jià)值觀的重要性和實(shí)用性的認(rèn)知。對(duì)于管理者而言很有啟發(fā)，收獲滿(mǎn)滿(mǎn)。

——焦煤集團(tuán)公司 人力資源總經(jīng)理 向波

王老師的“9+1激勵(lì)理論”在激勵(lì)90后新時(shí)代員工方面，提供了嶄新的思路和方法，針對(duì)摸魚(yú)和躺平的現(xiàn)象，提供了治標(biāo)又治本的方法。老師風(fēng)趣幽默的授課方式，在輕松愉快中收獲了滿(mǎn)滿(mǎn)的干貨，學(xué)員都很喜歡老師。

-——三七游戲 事業(yè)部培訓(xùn)經(jīng)理 李松

第一次看到原來(lái)有那么多的教具，在王老師的帶領(lǐng)下，我們通過(guò)沙盤(pán)教具及模擬演練體會(huì)經(jīng)營(yíng)一家公司的不容易，系統(tǒng)的思考，預(yù)算、財(cái)務(wù)、市場(chǎng)、營(yíng)銷(xiāo)、生產(chǎn)、溝通及領(lǐng)導(dǎo)力，寓教于樂(lè)，用沙盤(pán)這種低成本的方式，模擬試錯(cuò)、團(tuán)隊(duì)熔煉、知識(shí)學(xué)習(xí)及事業(yè)開(kāi)拓，太棒了！配合王老師的風(fēng)趣幽默，多樣的教具迅速抓住學(xué)員的學(xué)習(xí)熱情和注意力，打破日常工作的固有思維，最后的復(fù)盤(pán)點(diǎn)評(píng)，冷靜分析和思考團(tuán)隊(duì)定位，燒腦中帶著愉快，非常棒的一次體驗(yàn)收獲。

——斯巴魯汽車(chē)華南事業(yè)部 人事部長(zhǎng) 劉人杰

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