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【課程背景】

早九晚六的工作、往返上下班的公交與地鐵、以及工作與生活雙重壓力，使得絕大多數(shù)企業(yè)員工沒有時間鍛煉身體，而長期坐在電腦前辦公，長期使用空調(diào)與風扇， 久而久之，身體的超重與肥胖、軀體頸椎病與腰間盤突出、心情焦慮與抑郁等問題接踵而來，隨著時間的推移，影響工作效率。

【課程收益】

通過聽課，使參加者了解疾病的病理生理，繼而解決問題，最終提高工作效率。

【課程特色】

全是干貨，沒有廢話，思維邏輯清晰，聽的懂、學的會，用的到；現(xiàn)場答疑；

【課程對象】

企業(yè)全體員工。

【培訓方式】

講解+互動+實操+分組交流

【課程大綱】

頸肩綜合征

一、什么是頸肩綜合征？

（一）以預椎退行性病變或慢性勞損為基礎的一組疾病。

（二）常見于久坐辦公室而缺乏運動的白領階層。

（三）屬于可防、可治的一組疾病。

（四）本病發(fā)病率與年齡呈正相關性。

二、頸肩綜合征包括哪些疾??？

（一）頸椎間盤突（彭）出癥。

（二）落枕。

（三）頸椎-椎管狹窄。

（四）骨質(zhì)增生。

（五）頸椎病。

1、神經(jīng)根型頸椎病

2、脊髓型頸椎病

3、交感神經(jīng)型頸椎病

4、混合型頸椎病

（六）棘突炎（也稱棘上韌帶炎）。

（七）肩周炎。

（八）外傷。

（九）頸椎關節(jié)錯位。

（十）其他，如低溫刺激等。

三、頸肩綜合征的病理是什么？

（一）頸椎間盤突（彭）出癥——脫出的髓核壓迫神經(jīng)根或神經(jīng)節(jié)

（二）落枕——睡眠時因枕頭過高，致使頸、背部肌肉疲勞。

（三）頸椎-椎管狹窄——外傷所致骨折、椎體錯位等

（四）骨質(zhì)增生——中、老年人因鈣流失而產(chǎn)生骨代謝異常。

（五）頸椎病——外傷、骨質(zhì)增生、長期坐姿不正等。

（六）棘突炎（棘上韌帶炎）——中、老年人、低溫刺激或長期坐姿不正等。

（七）肩周炎——中、老年人、低溫刺激。

（八）頸椎關節(jié)錯位——醫(yī)源性多見，推拿時用力過猛。

四、頸肩綜合征的表現(xiàn)有哪些？

（一）頸、肩、背部疼痛，頭、頸、肩關節(jié)活動受限。

（二）患側上肢、腕、指關節(jié)出現(xiàn)麻木、酸脹或無力。

（三）外傷導致的頸椎-椎管狹窄嚴重時，可產(chǎn)生高位截癱。

五、頸肩綜合征怎么診斷？

（一）手法檢查（也稱物理檢查）

（二）頸椎、肩關節(jié)X線。

（三）頸椎、肩關節(jié)MRI（核磁共振）。

六、頸肩綜合征怎么治療？

（一）推拿。

（二）烤電。

1、神燈

2、艾灸

3、周林頻譜儀。

4、遠紅外線。

5、磁療燈。

6、超聲治療儀。

7、其他設備

（三）針灸。

1、普通針灸。

2、電針灸。

（四）藥膏外涂。

1、布洛芬乳膏

2、莫匹羅星軟膏

3、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑

（五）貼膏外敷

1、消痛貼膏

2、復方南星止痛膏

3、三黃散

4、吲哚美辛巴布膏

5、好及施冷敷貼

（六）噴劑

1、云南白藥噴霧劑

2、雙氯芬酸氣霧劑

3、酸痛噴霧劑

4、五松腫痛酊（外涂）

5、麝香祛痛噴劑

（七）頸椎牽引。

（八）局部封閉治療。

（九）外科手術。

七、頸肩綜合征怎么預防？

（一）注意坐姿，每天電腦前辦公時間盡可能不要超過6-8個小時。

（二）每隔1-2個小時站起來活動5-10分鐘，每天堅持運動40-60分鐘。

（三）注意夏天避免空調(diào)、風扇長時間吹到頸、背部與肩關節(jié)。

（四）不要使用過高、過軟的枕頭。

（五）中、老年人定期補鈣。

（六）注意避免發(fā)生交通事故或其他意外事故。

（七）積極治療原發(fā)病。

八、頸肩操！

每個學員參與，要求：每天做操1-2次。

九、答疑與小結！

（一）回答每個學員提出相關問題。

（二）課程小結。

張老師

張吉泉——職場人身心健康培訓導師

原火箭軍總醫(yī)院急診科主任醫(yī)師、醫(yī)學碩士

釋文（北京）健康管理有限公司 首席醫(yī)學/健康 顧問

歐洲心臟病學會會員

國家二級心理咨詢師

國家二級公共營養(yǎng)師

中華中醫(yī)藥學會全科醫(yī)學分會第一屆委員

中國老年保健協(xié)會健康中國行動推進工作委員會委員

北京市醫(yī)療機構健康體檢主檢醫(yī)師

中國扶貧基金會鄉(xiāng)村天使工程醫(yī)療評審專家

河北省中醫(yī)應急救援服務隊技術顧問

黑龍江省絡病學會第一屆理事會常務理事

【個人簡介】

本人從醫(yī)三十一年，原在中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院（三甲）急診科工作，并多點執(zhí)業(yè)宜貳叁遠程醫(yī)學中心，曾先后赴哈醫(yī)大一院、北京朝陽醫(yī)院及北京協(xié)和醫(yī)院等三甲教學醫(yī)院進修學習，對急診內(nèi)科、心腦血管疾病及慢病管理等為主的全科醫(yī)學有著深厚的理論基礎與實踐經(jīng)驗；目前，個人能夠獨立并指導下級醫(yī)生正確處理內(nèi)科急、危重癥及常見病、多發(fā)病，能有效進行常規(guī)急救設備的使用，實施有效的心肺復蘇，同時，對以呼吸、心、腦血管病為主的全科醫(yī)學有著扎實的理論基礎與較強的實踐經(jīng)驗，對疑難雜癥的發(fā)生與發(fā)展有個人獨特的觀點；可開展中、老年慢病管理；此外，醫(yī)患溝通方面的能力較強！

【授課風格】

一、教態(tài)自然，普通話標準。

二、醫(yī)學科普，循序漸進，簡單實用。

三、醫(yī)學培訓，基本功扎實、醫(yī)學信息較為前沿。

四、謙虛、謹慎、友好、專業(yè)。

【主講課題】

養(yǎng)生健康類

《職場與健康》

《中西醫(yī)結合談養(yǎng)生 》

《智慧養(yǎng)生：健康生活從食開始》

《辦公室里的常見問題》系列課程

《輕松煉養(yǎng)，防治結合——辦公室常見病防治之道》

《女士常見問題與處理》

其他預防類

《我們?nèi)绾螒獙琢鞯目耧j》

《應急救援（院前急診急救）》

《社區(qū)急危重癥的早期識別與評估》

《養(yǎng)老護理員：應急處理基本服務技能》

《黃金三分鐘，應急有章法——職場健康意外的處理》

《心腦血管、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、腫瘤疾病基礎知識》

【服務客戶】

協(xié)和醫(yī)院、河北省中醫(yī)應急救援隊、北京昌平區(qū)天通苑中醫(yī)醫(yī)院、中華女子學院、內(nèi)蒙古正藍旗人民醫(yī)院、內(nèi)蒙古多倫縣人民醫(yī)院、北京聯(lián)通、中國電信、國網(wǎng)智聯(lián)電商、西寧電廠、南昌國網(wǎng)

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