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【課程適合對象】

·即將開始健身鍛煉的職場人士

·職場亞健康人群

·有一定健身經(jīng)驗希望進一步提高健身水平的辦公室一族

【課程背景】

現(xiàn)在越來越多的企業(yè)認識到，制約企業(yè)發(fā)展的最大瓶頸是：缺乏高素質(zhì)的職業(yè)化員工?？梢哉f企業(yè)核心競爭力的大小在很大程度上取決于員工職業(yè)化程度的高低。就像一場足球比賽，職業(yè)運動員與業(yè)余運動員同場競技，其結(jié)果不言自明。有人統(tǒng)計，目前中國企業(yè)的效率是美國的1/25，日本的1/26，為何有如此大的差距？主要就是中國企業(yè)內(nèi)的員工普遍存在的只顧埋頭拼命工作，卻忽視健康的問題。

生命存在于人自身之中，生命的活力就是給人們驅(qū)除黑暗的亮光，而生命的基礎(chǔ)就是健康。只有保持健康的身體，才能使我們有效地工作，并且享受快樂的生活。

【課程收益】

1、該課程能夠讓職場人士真正認識到健康是功成名就的基礎(chǔ)，認識到只有在保證身體健

康的前提下，才能使工作更有成效。讓職場人士了解到員工的健康問題對一個企業(yè)的重要性，并且還可以學(xué)到全新的健身理念和健身方法，找到生命的和諧與平衡。

2、該課程主要針對辦公室工作的人群設(shè)計的，他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作，同時長期缺乏運動，飲食無規(guī)律，導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡、心肺功能下降、營養(yǎng)不良，學(xué)會針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉進行有規(guī)律的訓(xùn)練，達到收緊手臂、腹部松弛肌肉，糾正身體姿態(tài)，以及提高心肺功能進行有規(guī)律的訓(xùn)練，學(xué)會合理膳食。

3、提升企業(yè)人力資源的競爭力，提升團隊工作效率，您的團隊和公司會有更佳的成績。

【課程特色】

1、以企業(yè)及學(xué)員需求為導(dǎo)向，實際問題現(xiàn)場分析與解決

2、結(jié)構(gòu)清晰、實用的方法、內(nèi)含大量實戰(zhàn)案例

3、表達形象生動、注重實操演練

【課程大綱】

開場篇

1、成果介紹、講師簡介

2、了解學(xué)員背景、需求

理論課：如何對職場人士進行有效的健康管理

1、課題導(dǎo)入，健康的重要性

2、亞健康對職場人士所造成的危害性

3、有效的健康管理對提升團隊執(zhí)行力的積極作用

4、五分鐘：解決上班族文明病

5、職場人頸椎&腰椎病的預(yù)防

6、職場人的營養(yǎng)膳食——吃什么&怎么吃

7、健身運動處方與應(yīng)用

8、如何制定科學(xué)的鍛煉計劃

實操練習(xí)：健身房運動

1、有氧器械的正確使用

2、無氧器械訓(xùn)練；全身六大部位的練習(xí)

3、三十分鐘快速減肥秘籍

4、柔韌訓(xùn)練：運動后的拉伸運動

總結(jié)篇

1、學(xué)習(xí)要點總結(jié)

2、軍令狀——行動計劃

趙老師

趙寧講師簡介

中國培訓(xùn)百強名師、中國培訓(xùn)突出貢獻講師、中國培訓(xùn)名人堂入駐講師、中華講師風(fēng)云榜500強講師、2015中國好講師，企業(yè)員工身心健康管理3+1落地培訓(xùn)版權(quán)課程。

北京科技大學(xué)工商管理專業(yè)、IPTA國際私人教練專業(yè)學(xué)院專業(yè)私人體適能教練、AASFP亞洲運動及體適能高級私人教練、國家?guī)熂墵I養(yǎng)師、健身114特約講師、中國星級好教練五星級教練、英國博贊思維導(dǎo)圖認證導(dǎo)師、中國科學(xué)院心理研究所國家中級心理咨詢師。

以教練技術(shù)為核心，特別結(jié)合思維導(dǎo)圖，以企業(yè)績效目標為導(dǎo)向，以企業(yè)員工崗位勝任力的培養(yǎng)和發(fā)展為基礎(chǔ)，將能力素質(zhì)模型搭建、學(xué)習(xí)地圖搭建、培訓(xùn)體系搭建、后備人才培養(yǎng)、課程設(shè)計開發(fā)、內(nèi)訓(xùn)師培養(yǎng)、混合式學(xué)習(xí)有機結(jié)合，形成了完整的企業(yè)學(xué)習(xí)與發(fā)展的產(chǎn)品鏈，致力于幫助客戶選擇、培養(yǎng)、考核企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師隊伍，真正幫助企業(yè)實現(xiàn)培訓(xùn)的落地和內(nèi)化，歷經(jīng)多年實踐成功獲得了客戶的廣泛贊譽，積累了包括金融，地產(chǎn)，酒店，餐飲，醫(yī)療，健身，新零售等多個領(lǐng)域的培訓(xùn)經(jīng)驗。

講師特點

在健身健康領(lǐng)域有著近20年從業(yè)經(jīng)歷，擁有10多年的健身行業(yè)一線從業(yè)經(jīng)歷，具有豐富的私人教練運動實戰(zhàn)經(jīng)驗,將人體運動科學(xué)&中醫(yī)養(yǎng)生相結(jié)合，使學(xué)員牢固掌握運動訓(xùn)練技巧與營養(yǎng)調(diào)理技巧。 同時在相關(guān)領(lǐng)域人力資源系統(tǒng)從事培訓(xùn)管理模塊近10余年，在酒店、餐飲、健康領(lǐng)域皆擔(dān)任過培訓(xùn)經(jīng)理職務(wù)，豐富的企業(yè)實戰(zhàn)經(jīng)驗，將NLP教練技術(shù)&思維導(dǎo)圖相結(jié)合進行企業(yè)培訓(xùn)和員工輔導(dǎo)訓(xùn)練，集理論、實踐于一體，趙老師的課程深入淺出、幽默風(fēng)趣、風(fēng)格新穎、內(nèi)容充實與實際相結(jié)合，授課中結(jié)合自身豐富的實踐經(jīng)歷，教授大量的方法和工具，對學(xué)員加以引導(dǎo)，倡導(dǎo)學(xué)以致用?；有詮?，案例真實生動，剖析明了深刻，受訓(xùn)者啟發(fā)性大，企業(yè)實用性、指導(dǎo)性強，使企業(yè)和學(xué)員感受到實戰(zhàn)、實效、實用，培訓(xùn)結(jié)束后可使學(xué)員快速把培訓(xùn)課程運用到實際工作中，使學(xué)員長期保持自發(fā)自主的工作狀態(tài)，不斷提高工作效率，創(chuàng)造高績效、高業(yè)績。

主講課程

《疫情后的大健康行業(yè)的價值與趨勢》

《職場人士健身健康管理》

《職業(yè)化的思維導(dǎo)圖》

《TTT內(nèi)訓(xùn)師授課技巧》

《以提升團隊績效為目標的教練式溝通》

《健身俱樂部高效能職業(yè)化素養(yǎng)》

《酒店健身中心員工職業(yè)化素養(yǎng)》

《健身俱樂部客戶服務(wù)&銷售溝通技巧》

服務(wù)企業(yè)

曾經(jīng)為包括大友醫(yī)療、中山醫(yī)院、光明醫(yī)院、嘉華醫(yī)院、紅房子醫(yī)院……等知名企業(yè)等百余家醫(yī)療集團或醫(yī)院，均獲得高度好評……趙老師還經(jīng)常應(yīng)邀到健康保健產(chǎn)品企業(yè)、健康管理機構(gòu)、中醫(yī)美容會所、中醫(yī)養(yǎng)生會所、養(yǎng)老院、學(xué)校、婦聯(lián)主辦健康講座，并擔(dān)任多家機構(gòu)及企業(yè)總裁私人健康顧問。

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