企業(yè)管理培訓(xùn)分類導(dǎo)航
企業(yè)管理培訓(xùn)公開(kāi)課計(jì)劃
企業(yè)培訓(xùn)公開(kāi)課日歷
2025年
2024年
職業(yè)技能培訓(xùn)公開(kāi)課
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讀懂情緒密碼——成為情緒的主人
【課程編號(hào)】:MKT056898
讀懂情緒密碼——成為情緒的主人
【課件下載】:點(diǎn)擊下載課程綱要Word版
【所屬類別】:職業(yè)技能培訓(xùn)
【時(shí)間安排】:2026年11月04日 到 2026年11月04日2200元/人
2025年10月15日 到 2025年10月15日2200元/人
2024年10月30日 到 2024年10月30日2200元/人
【授課城市】:廣州
【課程說(shuō)明】:如有需求,我們可以提供讀懂情緒密碼——成為情緒的主人相關(guān)內(nèi)訓(xùn)
【課程關(guān)鍵字】:廣州情緒培訓(xùn)
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課程背景
每天面對(duì)不同的人、不同的事,常常讓我們感覺(jué)到人生阻力重重、壓力不斷,活的很累。而人有悲歡離合,月有陰晴圓缺,生而為人,就會(huì)有喜怒哀樂(lè)等各種的情緒體驗(yàn),情緒是我們正常的生理和心理反應(yīng)。但是如果我們?nèi)斡勺约旱那榫w發(fā)展,掉進(jìn)情緒的漩渦無(wú)法自拔,情緒就會(huì)成為導(dǎo)致身心健康的“元兇”。學(xué)習(xí)用心理學(xué)的方法調(diào)適情緒,拆除心理的“情緒地雷”,以積極樂(lè)觀的心態(tài)投入到工作和生活當(dāng)中,是我們每一個(gè)人在個(gè)人成長(zhǎng)道路上的必修課。
學(xué)員適合對(duì)象
企業(yè)中各層級(jí)人士,希望通過(guò)學(xué)習(xí)情緒管理達(dá)成幸福生活的人士
課程收益
幫助學(xué)員認(rèn)識(shí)情緒,不同情緒的正面資源與轉(zhuǎn)化;
感受自己的情緒冰山,讀懂每一種情緒背后的資源,帶來(lái)由內(nèi)而外的自我覺(jué)察和成長(zhǎng),擁有自省負(fù)責(zé)的人生態(tài)度;
探詢情緒密碼,了解情緒冰山,激發(fā)共情他人提高情商的能力,擁有和諧的人際關(guān)系;
掌握情緒調(diào)適轉(zhuǎn)化的工具,將情緒轉(zhuǎn)化為能量,做情緒的主人。
課程特色
運(yùn)用薩提亞冰山理論,用心理學(xué)的視角從根本找到調(diào)適情緒的源頭;
培訓(xùn)中結(jié)合大量職場(chǎng)和生活當(dāng)中真實(shí)發(fā)生的案例,運(yùn)用生動(dòng)的活動(dòng)體驗(yàn),讓學(xué)員全身心的投入其中,激發(fā)學(xué)員的自我覺(jué)察;
學(xué)員可以將自身需要解決的問(wèn)題融入到培訓(xùn)中,使培訓(xùn)更具有針對(duì)性和實(shí)用性,增強(qiáng)培訓(xùn)的實(shí)用效果。
課程大綱
一、我們是怎樣活著的?
1、了解我們的生存方式
自己和自己的關(guān)系
自己和他人的關(guān)系
自己和情境的關(guān)系
2、讓三種關(guān)系和諧共存
自我價(jià)值感是關(guān)系和諧的根本
提升自我價(jià)值感的工具
活動(dòng)體驗(yàn):薩提亞模式的內(nèi)在資源面貌舞會(huì)
心理繪畫(huà):畫(huà)一幅圖展示現(xiàn)在的你
二、識(shí)別情緒密碼——薩提亞冰山理論
1、從心理學(xué)的視角看待情緒
情緒的幾種主要表現(xiàn)形式
揭開(kāi)情緒的“面紗”
調(diào)適情緒的那些“雷”
2、幾種調(diào)適情緒的外在方法
飲食調(diào)節(jié)法
睡眠調(diào)節(jié)法
興趣調(diào)節(jié)法
正念療法
感恩練習(xí)
3、情緒管理的密碼:冰山理論
冰山的全面解讀
自我覺(jué)察——了解自我的內(nèi)在冰山
認(rèn)識(shí)他人——理解他人的內(nèi)在冰山
4、情緒的內(nèi)在自我調(diào)適
用蘇格拉底式提問(wèn)覺(jué)察自我的內(nèi)在冰山
從冰山看情緒轉(zhuǎn)化的四維度
情緒管理ABC
演練:畫(huà)一張壓力事件下自我的內(nèi)在冰山圖
情景呈現(xiàn):管理者與員工談績(jī)效任務(wù)指標(biāo)的冰山圖
三、自我能量環(huán)——你自己的曼陀羅
1、自我能量測(cè)評(píng)工具——曼陀羅
2、讓你的自我能量均衡發(fā)展
自測(cè):自我能量評(píng)估
冥想練習(xí):欣賞與感激自己的生命&探索內(nèi)在冰山
李老師
主要背景資歷:
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
AACTP國(guó)際注冊(cè)培訓(xùn)師
20+年服務(wù)型行業(yè)管理培訓(xùn)經(jīng)歷
中科院心理所心理學(xué)博士研修
世界500強(qiáng)雀巢中國(guó)區(qū)人事經(jīng)理
歐資跨國(guó)集團(tuán)中國(guó)區(qū)人資外包服務(wù)經(jīng)理
某大型上市互聯(lián)網(wǎng)信息公司服務(wù)總監(jiān)
800+家國(guó)內(nèi)大中型企業(yè)及世界500強(qiáng)企業(yè)授課經(jīng)驗(yàn)
【實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)】
擔(dān)任世界500強(qiáng)外資企業(yè)雀巢中國(guó)區(qū)人事經(jīng)理,負(fù)責(zé)公司行政人力事務(wù)的管理。
國(guó)內(nèi)首批管理顧問(wèn)公司咨詢培訓(xùn)服務(wù)總監(jiān)、歐資跨國(guó)集團(tuán)中國(guó)區(qū)人資外包服務(wù)經(jīng)理、互聯(lián)網(wǎng)信息上市公司大客戶銷(xiāo)售總監(jiān)、人資外包事業(yè)部服務(wù)總監(jiān)。
曾任訊業(yè)金網(wǎng)信息技術(shù)有限公司(成立于1995年,是當(dāng)時(shí)中國(guó)第二大Internet信息服務(wù)運(yùn)營(yíng)商),擔(dān)任信息服務(wù)臺(tái)臺(tái)長(zhǎng)。
曾任河北電視臺(tái)職場(chǎng)欄目《向職場(chǎng)出發(fā)》嘉賓主持人,為在職人士提供職業(yè)素養(yǎng)專業(yè)指導(dǎo)。
曾任河北電臺(tái)《超級(jí)實(shí)習(xí)生》,為即將畢業(yè)的大學(xué)生提供心理輔導(dǎo)與職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)。
李老師具有多年的企業(yè)管理經(jīng)驗(yàn)和10余年心理學(xué)的學(xué)習(xí)與培訓(xùn)歷程。課程設(shè)計(jì)將職場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)與心理學(xué)理念方法相結(jié)合。授課風(fēng)格知性、有親和力、邏輯清晰,善于抓住學(xué)員的思路,讓學(xué)員在課程中全情參與,從而激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)熱情。同時(shí)讓學(xué)員在過(guò)程中打開(kāi)自己的內(nèi)心,帶來(lái)由內(nèi)而外的覺(jué)察和改變。
主講課程:
《讀懂客戶的心才能做好服務(wù)》、《基于心理學(xué)的有效處理客戶投訴》、《點(diǎn)燃內(nèi)在激情—變壓力為動(dòng)力高效工作》、《運(yùn)用心理輔導(dǎo)技術(shù)打造健康高效團(tuán)隊(duì)》、《運(yùn)用心理繪畫(huà)技術(shù)提升心理健康》、《遇見(jiàn)更好的自己——壓力管理與情緒調(diào)適》、《高情商溝通——運(yùn)用心理學(xué)和諧人際關(guān)系》、《高情商溝通——成為人際交往的高手》、《運(yùn)用心理學(xué)提升影響力——由內(nèi)而外的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)修煉》、《職業(yè)人士心靈賦能五步法——運(yùn)用心理學(xué)提高抗壓與情緒調(diào)適能力》
部分服務(wù)客戶:深科物業(yè)、卓達(dá)物業(yè)、河北中行、吉林中行、遼寧中行、內(nèi)蒙古中行、保利地產(chǎn)、泰康人壽、國(guó)網(wǎng)大學(xué)、中國(guó)聯(lián)通河北分公司、中國(guó)電信河北分公司、中國(guó)電信山東分公司、新華書(shū)店....


