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課程背景

在競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，節(jié)奏越來越快，壓力越來越大的日常工作和生活中，我們經(jīng)常會(huì)遭遇一些讓自己不開心的事情，比如工作上的壓力，人際關(guān)系的沖突和矛盾，他人的誤解，目標(biāo)和任務(wù)的失敗，感覺迷茫無助，自卑自責(zé)和愧疚等等。這些讓我們不開心的事情，被統(tǒng)稱為“負(fù)面事件”。俗話說“世間不如意之事十之八九”，人的一生不可能一帆風(fēng)順，當(dāng)我們面臨這些“負(fù)性事件”時(shí)，我們應(yīng)該以什么樣的心態(tài)及行為去面對(duì)它，如何用一種行之有效的方式來管理自己的情緒，避免事情走向更惡化的境地，需要我們對(duì)心態(tài)和情緒進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)收益

通過系統(tǒng)學(xué)習(xí)心態(tài)管理知識(shí)，學(xué)員將獲得以下收獲：

了解心態(tài)對(duì)我們的重要性

學(xué)習(xí)并掌握心態(tài)的相關(guān)理論及原理

建立積極正面心態(tài)，遠(yuǎn)離負(fù)面消極的思維模式

掌握改善心態(tài)的工具和方法，提升面對(duì)困境、挫折和壓力的能力

掌握控制情緒提升身心健康的工具和方法，有效控制自己的情緒

結(jié)合現(xiàn)實(shí)工作進(jìn)行學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化，引導(dǎo)學(xué)以致用

適合對(duì)象

各企業(yè)團(tuán)隊(duì)中層管理人員、銷售人員和基層員工。

課程綱要

一、天堂地獄---積極情緒和心態(tài)

1、什么是心態(tài)和，是每個(gè)人根據(jù)以往心智模式從不同角度認(rèn)知他人、自我和世界的過程

2、消極心態(tài)及積極心態(tài)對(duì)身體健康、認(rèn)知能力和未來成就的影響

3、自我心態(tài)標(biāo)準(zhǔn)化測(cè)量，你的心態(tài)積極嗎

4、美國(guó)版權(quán)課程生物反饋儀測(cè)量心態(tài)情緒

二、走出誤區(qū)---避免消極心態(tài)的6個(gè)陷阱

1、自迷---缺乏目標(biāo)和動(dòng)力，感覺迷茫

2、自卑---缺乏自信和自我認(rèn)同，過度在乎外界評(píng)價(jià)和眼光

3、自困---自我設(shè)限，舒適區(qū)、拓展區(qū)和恐懼區(qū)

4、自逃---YESBUTER，總給自己找借口

5、自我---推卸責(zé)任， 外部歸因

6、自醉---內(nèi)心麻木，缺乏責(zé)任和團(tuán)隊(duì)感

三、積極情緒和良好心態(tài)和行為有哪些

1、建立積極正向的情緒和心態(tài)，習(xí)慣從負(fù)面事件中看到積極面

2、學(xué)會(huì)信任合作雙贏的心態(tài)，鍛煉知足、表達(dá)、信任的三個(gè)核心能力

3、尋找目標(biāo)，制定個(gè)人價(jià)值觀、能力、角色和目標(biāo)分解

4、貴在堅(jiān)持，如何讓你成為5%的優(yōu)秀人才，堅(jiān)持的基本要點(diǎn)

5、學(xué)會(huì)享受過程，快樂工作和生活，如何把工作變成玩，工作本身就是最好的回報(bào)

6、學(xué)習(xí)的意義，進(jìn)行學(xué)習(xí)不僅是為了職業(yè)和收入，更是提升幸福指數(shù)

四、塑造積極情緒和心態(tài)的方法

1、思維換框ABC，學(xué)會(huì)換位思考和共情

2、身體激勵(lì)，肢體表語(yǔ)和生活習(xí)性

3、通過呼吸、關(guān)注、和想象法進(jìn)行心態(tài)調(diào)節(jié)

4、學(xué)會(huì)客觀分析困難現(xiàn)狀，調(diào)整自我認(rèn)知

5、學(xué)會(huì)“事已至此 該當(dāng)如何”的積極想法

趙老師

趙了了老師（請(qǐng)百度搜索心理咨詢師趙了了查看相關(guān)信息和資料）

北京職工教育協(xié)會(huì)培訓(xùn)師專委會(huì) 常任委員

國(guó)家一級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

中國(guó)科學(xué)研究院 臨床和企業(yè)管理心理學(xué)研究生

國(guó)家電網(wǎng)集團(tuán)/電通集團(tuán) 常駐EAP員工心理輔導(dǎo)師

富士康集團(tuán) 常駐EAP員工心理解壓師

滾鐵環(huán)心理工作室 合伙人/心理咨詢師

陜西衛(wèi)視《超級(jí)老師》 心理嘉賓

北京衛(wèi)視《我是演說家》 心理嘉賓

湖南衛(wèi)視《叮咚上線老師好》 心理嘉賓

中央三臺(tái)《我愛滿堂彩》 心理嘉賓

《職場(chǎng)高情商溝通》 作者

《職場(chǎng)情緒壓力管理》 作者

他是一個(gè)80后，業(yè)界里比較年輕，課量卻在國(guó)內(nèi)名列前茅

他是一個(gè)職業(yè)培訓(xùn)師，卻因?yàn)榕嘤?xùn)而和各大知名企業(yè)簽訂長(zhǎng)期咨詢培訓(xùn)服務(wù)

他擁有深厚的心理學(xué)理論知識(shí)功底

他擁有上千小時(shí)的臨床心理咨詢案例經(jīng)驗(yàn)

他擁有大量組織內(nèi)部中基層員工心理健康和動(dòng)機(jī)影響的經(jīng)驗(yàn)

他能從簡(jiǎn)單的動(dòng)機(jī)與行為中探知人的意識(shí)與人格

他能幫助企業(yè)讓員工從內(nèi)部激發(fā)新的動(dòng)力和熱情

他是培訓(xùn)界的“撒貝寧”

他是培訓(xùn)工匠趙了了

老師的核心競(jìng)爭(zhēng)力

不紙上談兵，本課程老師不僅僅是心理學(xué)理論研究，更具有多年心理咨詢師的臨床經(jīng)驗(yàn)，在實(shí)際生活中幫助他人解決情緒和壓力造成的各類問題；

經(jīng)驗(yàn)豐富，本課程老師長(zhǎng)期和地鐵、熱力、核電、富士康、電網(wǎng)以及各類院校合作，幫助其員工直接解壓，經(jīng)驗(yàn)豐富；

影響力高，本課程老師在各類電視媒體節(jié)目參與心理類分享和授課，具有一定公眾影響力，提升學(xué)員認(rèn)可度；

風(fēng)格特殊，本課程老師在授課過程中最大的優(yōu)勢(shì)就是風(fēng)格不同于其他老師，使用幽默+親切+共情+真實(shí)，現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員學(xué)習(xí)氛圍極為輕松愉悅，投入度高；

生物儀器，可以結(jié)合儀器講情緒的老師，不僅僅是理論知識(shí)和技能，更能現(xiàn)場(chǎng)讓學(xué)員看到自己情緒和壓力的現(xiàn)狀，以及通過現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)后的改變。

培訓(xùn)近況

趙了了老師近幾年專注于企業(yè)員工的心理健康和情緒心態(tài)等話題，在短短3年內(nèi)，情緒壓力管理及心態(tài)、心理健康類課程授課高達(dá)近400天，由于業(yè)內(nèi)授課和咨詢反饋甚好，各大型知名企業(yè)如航天集團(tuán)、富士康、科研電子集團(tuán)、中國(guó)體育彩票、國(guó)家電網(wǎng)、電通集團(tuán)等，已和趙老師簽訂長(zhǎng)期咨詢及培訓(xùn)年度合同，每年巡回服務(wù)。同時(shí)受到山西衛(wèi)視、天津衛(wèi)視、鳳凰FM等多檔心理類型節(jié)目的邀約，成為選手和嘉賓，讓心理和情緒話題更好的服務(wù)于企業(yè)與社會(huì)。

個(gè)人專長(zhǎng)

趙了了老師曾任職大鴨梨集團(tuán)培訓(xùn)學(xué)院經(jīng)理，萬達(dá)索菲特集團(tuán)的培訓(xùn)管理工作，國(guó)內(nèi)多家知名培訓(xùn)機(jī)構(gòu)研究院職業(yè)講師。目前擔(dān)任國(guó)家職工協(xié)會(huì)培訓(xùn)師委員會(huì)的常任委員，以及多家企業(yè)的培訓(xùn)管理和項(xiàng)目管理工作，同時(shí)也是國(guó)家一級(jí)培訓(xùn)師和二級(jí)心理咨詢師。從事企業(yè)培訓(xùn)，企業(yè)內(nèi)部EAP咨詢以及臨床心理咨詢工作，已有多年時(shí)間。同時(shí)擁有數(shù)百場(chǎng)的演講及培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，接受過國(guó)內(nèi)注冊(cè)認(rèn)證企業(yè)培訓(xùn)師、國(guó)際培訓(xùn)師等專業(yè)的訓(xùn)練考核等。

主攻方向

企業(yè)員工的負(fù)面情緒和壓力轉(zhuǎn)化，中基層員工的通用類管理培訓(xùn)，如新人職業(yè)化素質(zhì)發(fā)展、職場(chǎng)溝通、職場(chǎng)禮儀、時(shí)間管理、心態(tài)管理等。

授課風(fēng)格

趙了了老師最大的特色是擁有極強(qiáng)的現(xiàn)場(chǎng)感染力和表演力，熟練使用多元化的培訓(xùn)技巧和方法，培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍，學(xué)員投入度極高，平均綜合反饋評(píng)分高達(dá)4.8分以上，深受企業(yè)中基層8090后員工的喜愛，多年來受到學(xué)員和組織方的一致好評(píng)。

培訓(xùn)企業(yè)

國(guó)家發(fā)展銀行、河北省監(jiān)獄、三星、中國(guó)航空、南開大學(xué)、長(zhǎng)江商學(xué)院EMBA、華潤(rùn)集團(tuán)、國(guó)家電網(wǎng)、中國(guó)體育彩票、中石油集團(tuán)中心、萬達(dá)集團(tuán)、國(guó)美集團(tuán)、天倫酒店管理集團(tuán)、天津天房房地產(chǎn)集團(tuán)、俏江南、北京大鴨梨集團(tuán)、中國(guó)奔馳梅賽德斯、新光海航人壽北京運(yùn)營(yíng)總部、拉手網(wǎng)、去哪兒網(wǎng)、汽車之家、茅臺(tái)集團(tuán)、西南交通大學(xué)EMBA、北大光華EMBA等（培訓(xùn)企業(yè)數(shù)百家，因數(shù)量過多，不一一列舉）。

趙了了老師已經(jīng)有近千場(chǎng)企業(yè)培訓(xùn)的經(jīng)驗(yàn)，作為全國(guó)最為新生代的講師，長(zhǎng)期以來課量不斷，企業(yè)預(yù)約不停，從課程現(xiàn)場(chǎng)到學(xué)員反饋，再到落地實(shí)操，趙了了老師的課程幫助多家企業(yè)的員工進(jìn)行了從內(nèi)心到外在的改變，讓看得見的行為和績(jī)效來為培訓(xùn)效果說話。

主要行業(yè)：政府、國(guó)企、金融、互聯(lián)網(wǎng)、服務(wù)、教育、院校、制造、

核心課程

情商領(lǐng)導(dǎo)---讓管理者從心開始

心理咨詢---工作生活心里提升

情緒壓力---情緒管理從心開始

職場(chǎng)禮儀---舉手投足魅麗彰顯

優(yōu)質(zhì)溝通---讓你處世更加圓融

陽(yáng)光心態(tài)---積極心態(tài)情緒控制

性格分析---PDP知彼解己高效人生

銷售讀心術(shù)---真正讓你學(xué)會(huì)辨識(shí)客戶的內(nèi)心

時(shí)間管理---學(xué)會(huì)目標(biāo)、計(jì)劃、執(zhí)行的工具方法和思路

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