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課程介紹：

時間管理能力較強的人，可以利用有限的時間創(chuàng)造出無限的工作績效；而時間管理能力差的人卻可能空耗時間，甚至影響團隊與企業(yè)的效率與效益。這就是為什么有些人天天加班卻總是完成不了工作，而有些人卻能利用上班時間就創(chuàng)造出良好工作效益的重要原因！為此，本課程從時間管理問題談起，與學(xué)員一起分享時間管理的經(jīng)驗，討論和提出時間管理的相關(guān)方法技巧。

培訓(xùn)對象：

企業(yè)內(nèi)各級職責(zé)人士

課程收益：

了解時間的真諦，樹立珍惜時間的思想；

掌握目標(biāo)設(shè)定的方法與技巧；

掌握計劃制訂和管理的工具和方法；

學(xué)會應(yīng)用精力恢復(fù)的方法和工具；

有效利用時間，提高工作效率及效能。

課程大綱：

第一講 明確目標(biāo)和時間管理

一、目標(biāo)管理的意義

1. 目標(biāo)管理與時間管理的關(guān)系

2. 目標(biāo)的作用

互動游戲：數(shù)數(shù)字

1）彼得德魯克、惠普創(chuàng)始人帕卡德名言

2）比喻：方向盤、發(fā)動機、測試儀

二、目標(biāo)設(shè)定的前期準(zhǔn)備

1. 厘清現(xiàn)狀

2. 目標(biāo)思考的出發(fā)點

互動游戲：上級布置任務(wù)

3. 來自上級的目標(biāo)準(zhǔn)備四步驟

1）重復(fù)

2）重述

3）詢問

4）確認(rèn)

三、目標(biāo)的設(shè)定

互動游戲：猜猜面積有多大？

1. 錨定效應(yīng)——>取法乎上——>慈不掌兵——>定目標(biāo)狠一點

案例：底特律教父，凱迪拉克、林肯的創(chuàng)始人亨利 利蘭；喬布斯；馬云；劉強東

案例：紡織女工的定額

2. Smart原則

案例檢討

練習(xí)：符合中國人的套路：習(xí)慣表達

四、目標(biāo)達成

1. 對自己“狠”一點（鼓掌游戲第一輪）

2. 激勵有一定的效果，但不是萬能的（鼓掌游戲第二輪）

3. 方法比激勵更有效（鼓掌游戲第三輪）

4. 多次刻意練習(xí)

第二講：計劃管理與時間管理

一、計劃與時間管理的關(guān)系

討論：男性女性逛店購物誰更高效？——逛街難說誰高效，職場上有計劃更高效

課堂練習(xí)：穿越到明年年底，您績效考評優(yōu)異，請找出您做的哪3-5件事情讓您表現(xiàn)優(yōu)異？

段子：初生嬰兒離高考還有6414天——計劃的前瞻性

討論：計劃沒有變化快，還有必要做計劃嗎？為什么有？

1）計劃本身也是在統(tǒng)一思想、厘清資源、預(yù)演實施路徑

2）中間遇到變化，提前有計劃方便我們對資源、他人的實時狀況有個估計

3）計劃的有些模塊可能還是能用的

4）計劃本身除了前瞻性，也要考慮備選性，plan B

二、計劃的準(zhǔn)備——目標(biāo)細化

1. 時間維度分解

游戲：抓“三兒”

案例：兒玉泰介的秘訣

2. 任務(wù)行為分解

工具：目標(biāo)體系展開圖（策略解碼）

案例：如何達成幸福生活；如何提高網(wǎng)店利潤

注意：MECE法則

三、計劃的制訂

1. 計劃的類型

1）隨機型、重點型、歸類型、項目型（推薦）

2. 計劃制訂步驟

1）土豆

2）青蛙

3）番茄

案例討論：這樣的計劃合理嗎？時間“留白”的重要

工具：甘特圖：現(xiàn)場演練——粉飾舊屋子

第三講：精力管理和時間管理

一、輕重緩急

1. 重要和緊急的定義

2. 行事優(yōu)先級（小組研討）

3. 時間管理矩陣

4. 四D原則

1）親自做

2）委托做

3）延后做

4）盡量不做

二、黃金時間

1.“找茬”帕累托原則（二八定律）

2. 找到自己的生物鐘

3. 注意力管理

工具：番茄ToDo

三、精力恢復(fù)

1. 快速“回血”

1）小暫停

現(xiàn)場互動：手臂平舉水瓶能舉多久？

工具推薦：APP：7分鐘鍛煉

2）最快放松方法

現(xiàn)場操練

3）最快靜心法

現(xiàn)場操練

2. 睡眠

1）小睡

下午開課前集體午休

工具：引導(dǎo)音頻

2）自我催眠四步法

3）遠離失眠

工具推薦：APP：享睡Sleepace

第四講：任務(wù)管理能力與工具應(yīng)用

效率提升=增加時間厚度

一、潛意識化動作包

1. 人腦的系統(tǒng)1和系統(tǒng)2

案例：計算1+1和232*456

2. 確定性工作潛意識化

視頻案例：起床5分鐘可以做多少事？

實例：開車時可以聽音樂、聊天嗎？

3. 潛意識化的第一步：標(biāo)準(zhǔn)化

研討：常見可標(biāo)準(zhǔn)化的事務(wù)清單

二、借助工具

1. 工具的本質(zhì)：折疊時間

舉例：石頭、衣服、蒸汽機、電腦

2. 工具的掌握

1）請教

渠道：高手、百度、Google、知乎、必應(yīng)、微博、Google、維基百科

2）用

舉例：如何提高做ppt的效率？

三、堵住時間漏洞

1. 巧妙拒絕

2. 排干擾（Quiet An Hour）

3. 整理整頓（清理桌面、電腦、居室）

四、應(yīng)對拖延

1. 播種

2. 填充

3. 找律

4. 分解

周老師

企業(yè)家協(xié)會特聘培訓(xùn)講師，卡耐基教育集團高級簽約咨詢師，實戰(zhàn)派咨詢管理專家

周老師多年從事企業(yè)高層管理與咨詢工作經(jīng)驗，在蒙牛集團、三星電子等大型集團公司及管理顧問公司歷任培訓(xùn)經(jīng)理、行政總監(jiān)、營銷總監(jiān)、培訓(xùn)總監(jiān)、副總經(jīng)理等職位。同時，子人老師擁有5年銷售經(jīng)驗，13年培訓(xùn)、管理經(jīng)驗。多年來潛心研究企業(yè)培訓(xùn)體系的建立，高績效的中高層管理設(shè)計，人力資源6大模塊項目推進。

對企業(yè)管理、客戶服務(wù)、品牌管理、企業(yè)文化等具有良好的培訓(xùn)與咨詢經(jīng)驗；不僅具有深厚的理論知識，而且具備豐富的實踐操作能力；注重對企業(yè)管理問題的分析和解決、講求實效性和適用性。

周老師課程特色：

周老師善于解答學(xué)員疑問，上課形式多樣，風(fēng)趣幽默，深入淺出，充分互動，現(xiàn)身說法，實例分析研討，注重實戰(zhàn)指導(dǎo)、情景化教學(xué)。周老師倡導(dǎo)通過診斷和分析等咨詢手段，準(zhǔn)確定義企業(yè)核心問題所在，清晰界定問題點，然后協(xié)助企業(yè)由點及面的整體改善。通過幫助企業(yè)調(diào)查、分析、指導(dǎo)，采用具有針對性的方案，從而為企業(yè)創(chuàng)造出真實的效益。

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