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課程背景

現(xiàn)在的職場達(dá)人，想要有更好的職業(yè)發(fā)展，光有專業(yè)知識和崗位經(jīng)驗(yàn)等硬實(shí)力還不夠，還需要有良好的自我認(rèn)知、情緒管理、自我激勵、人際關(guān)系維系、高效溝通、團(tuán)隊合作等軟實(shí)力，我們把這些軟實(shí)力稱之為職場情商。

職場的激勵競爭、工作本身的壓力、人際關(guān)系維系、自我的提升，哪一方面，都要求職場達(dá)人面面俱到，有良好職場情商，往往更具有職業(yè)競爭力。

本課程我們結(jié)合職場特點(diǎn)，通過情商修煉的三個核心：

1.自我認(rèn)知：認(rèn)識情緒、識別情緒模式；

2.自我選擇：運(yùn)用因果思維、駕馭情緒、運(yùn)用內(nèi)在動力、修煉樂觀思維；

3.自我超越：增強(qiáng)同理心、追求超我目標(biāo)

來系統(tǒng)學(xué)習(xí)職場情商，助力職場達(dá)人情商修煉，塑造高影響力，提升職場競爭力！

課程大綱

第一講：認(rèn)識情商：頭腦風(fēng)暴

1.情商和智商哪個更重要？

小組頭腦風(fēng)暴

2.什么是成功？

1）工具模型：成功四項～幸福感、人際關(guān)系、生活品質(zhì)、效率

小組頭腦風(fēng)暴

2）高情商=更成功

小組練習(xí)：你的情商故事

3.情商與組織績效

4.情商的定義

1）工具模型：情商輪盤

2）八項情商勝任力

第二講：自我認(rèn)知：了解情緒

一、認(rèn)識情緒

1.自我意識和沒有自我意識

小組練習(xí)：有意識小姐/先生和無意識小姐/先生

2.情緒冰山模型

小組練習(xí)：你的情緒與冰山

3.重新認(rèn)識情緒

1）生理感受

2）情緒驅(qū)動

3）情緒背后的邏輯

小組練習(xí)：與情緒結(jié)盟

二、識別情緒模式

1.識別情緒模式

1）自動駕駛

2）典型模式

小組練習(xí)：我的典型情緒驅(qū)動模式

2.模式覺察：TFA模型

小組練習(xí)：我的TFA

第三講：自我選擇：選擇情緒

一、運(yùn)用因果思維

1.你有多少選擇權(quán)

小組練習(xí)：我的選擇

2.你在哪個區(qū)：舒適區(qū)、拉伸區(qū)、危險區(qū)

二、駕馭情緒

1.情緒的聲音

2.6秒鐘暫停

小組練習(xí)：6秒鐘暫停練習(xí)

3.識別情緒背后的信息

小組練習(xí)：我發(fā)送的信息和我發(fā)送的另一層信息

4.情緒漫步：識別情緒背后不同的價值觀和潛在場景

三、運(yùn)用內(nèi)在動力

1.“暫時還”的力量

3.選擇的能量：外在激勵和內(nèi)在激勵

小組練習(xí)：6秒鐘暫停練習(xí)

3.探索內(nèi)在動力

小組練習(xí)：我的內(nèi)外在動力

四、修煉樂觀思維

1.我的價值觀

小組練習(xí)：我的價值觀探索

第四講：自我超越：超越情緒

一．增強(qiáng)同理心※

1.解鎖同理心

2.同理心冰山

小組練習(xí)：同理心冰山

3.沖突與同理心

1）從“我”到“我們”

2）把人看作是好人

◎找出觸發(fā)點(diǎn)

◎澄清假設(shè)

◎挑戰(zhàn)假設(shè)

◎感同身受

小組練習(xí)：我到我們

二．追求超我目標(biāo)

1.生命畫布

小組練習(xí)：繪制生命畫布

2.超我目標(biāo)的定義

小組練習(xí)：寫給未來的兩封信

【課程回顧、祝福、合影】

俞老師

心理學(xué)應(yīng)用及情商管理專家

職場效能提升專家

13年培訓(xùn)及職場效能提升經(jīng)驗(yàn)

北京大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研修

企業(yè)EAP高級咨詢師

美國ABNLP執(zhí)行師/美國ABH催眠治療師

美國TLTA時間線治療師/美國HMC情緒引導(dǎo)師

Emotional Mastery Training認(rèn)證培訓(xùn)師 《五維教練領(lǐng)導(dǎo)力®》認(rèn)證講師/DISC國際認(rèn)證講師&認(rèn)證顧問

曾任：赫基集團(tuán)華南、西南大區(qū) 培訓(xùn)負(fù)責(zé)人

曾任：廣州賞品奢香品牌管理有限公司 培訓(xùn)總監(jiān)

擅長領(lǐng)域：情商管理、壓力管理、情商領(lǐng)導(dǎo)力，溝通表達(dá)、管理心理學(xué)、職業(yè)素養(yǎng)等

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